Болит запястье после рондата ⇐ Спортивная акробатика

[Aramacro]

Доброго времени суток, коллеги. Проблема у меня такая, при рондате болит правое запястье, сухожилие. Дефектов никаких, в обычное время не болит, вращаю все отлично. Вот начинаю делать рондат с элементами на тренировке или стойка на руках болеть начинает именно при сгибе то есть во время давления. Прошу ответить только тех кто знает и кто с этим сталкивался, во-первых что это, ушиб или что то по серьезней и второе как сделать чтобы прошло и не болело больше, чем укрепить какими упражнениями?