Спортивная гимнастикаСпичаг

Все о спортивной гимнастике.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Автор темы
max
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 08.03.2013
Откуда: Kerch
Спичаг

Сообщение max » 08 мар 2013, 16:25

Всем привет! Меня зовут Максим, и я тут новенький. Мне нужен совет профессионала. Я сейчас учу спичаг, но я слыхал что его нельзя сделать если не развита складка ноги врозь. Я бы хотел узнать все что нужно для изучения спичага и складки ноги врозь(сидя). И требуется ли растяжка спины? Просто когда я делаю складку стоя у меня спина горбатится.

Реклама
jump
Спичаг

Сообщение jump » 28 июл 2015, 15:59

она и не будет ровной) Ставь руки и ноги врозь на одну линию. Сначала переносим вес тела на руки, и разгибаем плечи (руки вверх). После того как ноги сами оторвались от пола поднимаем таз над плечами и соединяем ноги вверху.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.