вопросы к проф. гимнасткам ⇐ Художественная гимнастика

[AlexKar]

Любимые гимнасточки, подскажите.Я вообще всё время прозанималась танцами, поэтому супер растяжкой никогда не обладала, но всегда была в тонусе.Наконец появилась возможность потянуться, добрые люди помогли, и вот я на сборе художественных гимнасток, сегодня был второй день подкачки, то как у меня болело тело сегодня это ничего, как оно болит сейчас то капец.НО завтра опять тренировка , подскажите как быстро снять мышачную боль, чтоб завтра мождно было снова заниматься в полную силу?Спасибо.

[ХАВ]

примите гарячую ванну. Обычно при крепатуре помогает

[Vonsark]

Девушки! Помогите пожалуйста! примерно 1,5 месяца в процессе тренировки в области задней части бедра жутко заболела нога, не то чтобы растянула, а как будто мышцу защемило...хожу нормально, да и вообще нога не болит...но когда начинаю на шпагат садиться или вообще растягивать ногу...то меня охватывает не то, чтобы боль как обычно, а немного другое, возможно как связки потянула...Тренер посоветовала растереть ногу, массаж...не помогло, учительница физ-ры - еще больше растягиваться - в итоги нога еще больше болит при растяжке...Теперь я не могу ни на шпагат садиться на правую ногу, ни боковое....вообще ничего не могу с правой ногой, кроме махов...(Помогите пожалуйста! Может к хирургу идти надо?

[Terrano]

у меня что то похожее было..только сзади левой ноги вся связка болела..ходить больно было , я уж не говорю про тренировки... так же у меня начались проблемы со спиной..в конце концов оказалось у меня защемлении в поясничном отделе....так вот может и у вас тоже самое..обратитесь лучше к врачу...)

[Sniper_Oxotnic]

согласна, это может быть из-за спины. у меня в прошлом году протрузию дисков нашли в области поясницы, при чём болела не поясница, и щемило что то в области груди и левую ногу. сказали, что сместился позвонок и задел нервные окончания. вот и щемило везде.. а вообще надо к врачу идти и с этим не медлить.

[Оноприев Максим Михайлови]

как сделать спину гибче? как научится ноги лежа к голове ставить и мексиканку делать?

[Terrano]

мне кажется, что волны это самый лучший способ...что ещё можно делать...мосты,скручивания, подкачку спины...а так даже не знаю.

[Оноприев Максим Михайлови]

а какую подкачку?

[Terrano]

на пол на живот ложитесь и спиной пресс качайте, или для лучшего эффекта на стол какой нибудь или на что нибудь высокое ложитесь, пуснь кто-нибудь на ваши ноги сидет, а корпус опустите вниз..и начинайте подниматьсякак то так)

[Настя116.]

Мне 13 лет у при размятии спины (мостик и т.д ) хрустит спина и пока она не хрустит я чувствую что я не размята это нормально или стоит идти к врачу ?