Спортивная гимнастикаХелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Все о спортивной гимнастике.
Аватара пользователя
Автор темы
Incredible
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.11.2010
Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Incredible » 19 дек 2010, 08:22

Это очень очень позорно, крайне позорно....Я фигуристка,я умела садится на шпагат еще весной, а теперь не могу! Это очень позорно......у меня до шпагата целых 15 см..... Я не знаю что делать, у меня тренировки начинаются через месяц , мне нужно восстановить форму за 1 месяц с натяжкой, пожалуйста! Посоветуйте мне что нибудь! Это крайне важно!!!Что мне делать что-бы восстановить форму? Травм не было.

Реклама
Аватара пользователя
Napuznik
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 10.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Napuznik » 19 дек 2010, 10:53

ну..я могу вам сказать....я села на шпагат за неделю....))так что все в ваших руках.упорство, упорство...и еще раз упорство...)

Аватара пользователя
Автор темы
Incredible
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Incredible » 19 дек 2010, 11:38

Спасибо за поддержку!.. Все в моих руках!

Аватара пользователя
Napuznik
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 10.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Napuznik » 19 дек 2010, 12:26

не за что...)))я вообще гимнастикой в глубоком детстве занималась.....а вот сейчас очень захотелось вспомнить...)а в вашем случае.....времени прошло не много...мышцы все помнят...так что за 2 недели все у вас получиться)

Аватара пользователя
Troitsa
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 14.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Troitsa » 19 дек 2010, 13:10

что можно делать.... вспоминать как тянули на тренировке, хорошо разогреться поделать махи, очень хорошо если есть возможность кого то попросить себя потянуть. растяжку делать не меньше часа в день. ну и спину гнуть

Аватара пользователя
mihegor
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 15.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение mihegor » 19 дек 2010, 22:10

Еще достаточно времени,чтобы восстановиться. Уверена, что все получится!..Хорошо разогреться и тянуть шпагат на стульях:одна нога на одном,другая- на другом,только нужно за стенку держаться,пока провис не появился.

Аватара пользователя
Автор темы
Incredible
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Incredible » 20 дек 2010, 02:31

Спасибо всем! Я надеюсь то что сяду, просто есть вероятность что меня могут исключить из спортивной школы..Анна Хромова, попробую и на стульях. Спасибо!

Аватара пользователя
Troitsa
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 14.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Troitsa » 20 дек 2010, 04:45

Главное совсем не перестараться иначе сами понимаете разрыв тканей не самое приятное. Поэтому внимательно следите за своими ощущениями. Но раз вы так за это переживаете то все получится точно! Удачи!

Аватара пользователя
пахарь
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 17.12.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение пахарь » 20 дек 2010, 06:55

я тоже предлагаю тянуться с двух стульевзаднюю ногу ложишь на стул на колено а переднюю на другой стул на пятку сидеть нужно каждый день на время сначала по 2 минуты, через 2 дня по три потом по четыре потом по пять и на пяти лучше остановиться и тянуться по 5 минут каждый день!

Аватара пользователя
Автор темы
Incredible
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Хелп!!!! Спортсмены, отзовитесь! Нужна ваша помощь.

Сообщение Incredible » 21 дек 2010, 00:47

Анастасия, да, вы правы.Спасибо!Катя, я сейчас буду пробовать, спасибо!На самом деле результат есть. не 15 см а 10.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.