Художественная гимнастикаКак сесть на шпагат?

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Форум о художественной гимнастике
Аватара пользователя
Rulin
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Rulin » 05 янв 2011, 13:42

ну..нужно..желание...потому что без него нечево не получиться..каждый день сидишь..по 1-3 часа на шпагатах..совмещая чтение или просмотр телевизора..так можно..очень быстро сесть..на счёт..рвание мышц..то это точно знаю..что это врядтли потому что они тянуться..но есть возможность их порвать но не в шпагате..

Реклама
Аватара пользователя
sba
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 10.01.2011
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение sba » 11 янв 2011, 09:50

по три часа сидеть легко=-только для продвинутых спортсменов,а так если не опытный-от дивана от скамейки,от забора,сидите и расскачиваетесь

Аватара пользователя
Wisehand
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Wisehand » 14 янв 2011, 02:26

делай складочки,потихоньку,не резко,когда сложишься-вери стопы на себя и так же складывайся(так очень хорошо тянутся подколенные связки),делай складки стоя.Если сложилась-сиди в таком положении 10-20-30-60 секунд,вообщем,сколько вытерпишь.Не забывай,после каждого упражнения необходимо потрясти ногами или попрыгать.Ну,естественно,садись потихоньку на шпагат.Главное НЕ РЕЗКО!!!

Аватара пользователя
Domain.DB
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 13.01.2011
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Domain.DB » 14 янв 2011, 07:08

я на правый сажусь и на поперечный, а на левый никак(((

Аватара пользователя
Tolstopuz
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 17.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Tolstopuz » 15 янв 2011, 07:32

я сажусь только на правый, на остальные ни как ((( врачи поставили диагноз дисплазия... эт када суставы неправильно встали и так прирослись...(

Аватара пользователя
Thien
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 23.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Thien » 15 янв 2011, 12:38

да ты что..... такое бывает во всех возрастах? то есть, если неправильно растягиваешься, то есть риск этого заболевания? (насколько я помню, рост человека длится до 25 лет, значит до этого возраста возможно???)

Аватара пользователя
Tolstopuz
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 17.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Tolstopuz » 15 янв 2011, 15:53

блин! да нет! это уже при рождений такая фигня, если вовремя на форез не ходить, всё никакого шпагата...(у меня такая фигня, ещё братик родился у него тоже... и его отправили на этот форез ( с 5 месяцев)...

Аватара пользователя
Автор
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 19.01.2011
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Автор » 20 янв 2011, 07:12

аааа! сегодня попыталась сесть на поперечный шпагат, растянула ноги :(теперь все болит. вот сижу, не знаю, что делать. Девчонки, у вас было такое? посоветуйте, что делать?теперь боюсь, что никогда не сяду :(

Аватара пользователя
Incredible
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Incredible » 20 янв 2011, 09:40

Ты-бы мою тему почитала, советую принять горячую ванну. Что-бы мышцы распарились.

Аватара пользователя
Ваня
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 40
Зарегистрирован: 23.11.2010
Re: Как сесть на шпагат?

Сообщение Ваня » 21 янв 2011, 04:59

случайно растянутые поперечные связки могут болеть год, а то и больше.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Как сесть на шпагат в 14 лет
    Aliric » 26 ноя 2010, 12:09 » в форуме Художественная гимнастика
    19 Ответы
    3632 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    15 сен 2018, 23:35
  • Как сесть на шпагат
    YuZeR » 15 дек 2010, 12:24 » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    585 Просмотры
    Последнее сообщение Лев A
    15 мар 2011, 11:51
  • Как сесть на шпагат новичку.
    asd008 » 06 окт 2012, 16:40 » в форуме Художественная гимнастика
    2 Ответы
    785 Просмотры
    Последнее сообщение MANDARIN
    09 окт 2012, 06:23
  • Не могу сесть на поперечный шпагат
    lera » 04 сен 2013, 00:11 » в форуме Вопросы здоровья
    1 Ответы
    11077 Просмотры
    Последнее сообщение Anonymous
    04 сен 2013, 00:11
  • Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?
    Zigf » 21 ноя 2010, 07:56 » в форуме Утренняя гимнастика
    15 Ответы
    18062 Просмотры
    Последнее сообщение petrovasv
    30 авг 2012, 13:07