Левитация ноги ⇐ Все о гимнастике

[Moodq]

Девочки и мальчики, здравствуйте. Мне 23, я не бородат, живу с матерью.


Скажите пожалуйста, допустим у меня есть растяжка, и есть большое желание задерживать в воздухе ногу (для начала хоть секунды на три) так

kinopoisk._ru/picture/503994/ (чтобы посмотреть, нужно убрать пробел перед "ru")

какие следует выполнять упражнения, и на какие группы мышц, чтобы исполнять етот "приём"?


да и, если они нужны: мой вес 85, мой рост 185


спасибо.