Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях? ⇐ Утренняя гимнастика

[Zigf]

Мне бы, хотелось сесть на шпагат за неделю или меньше?)Раньше занималась гимнастикой, но шпагатик пропал )Подскажите как сесть заново)Точнее какие растяжки??Зарание Спасибо

[pollpoll]

у меня тот же вопрос:))

[samlowry]

есть видео с ляйсан и еще одним мужиком если им следовать думаю возможно так же в космополитене была статья сесть на шпагат за 2 недели надо порыться в архивах)сегодня ночью поищу)))

[Zigf]

Дак где эти видео????

[samlowry]

посмотри я добавила)

[stbr]

гдееее???????????????

[Erick]

в видео группы)

[stbr]

ясно)))спс))

[Aлексей]

ну неделя - две недели, это если только шпагатом и заниматся:)

[NeMaster]

просто сесть на шпагат на какой ты можешь и сидеть пока не сядешь...будет больно но ифективно