Упражнения. Чем помочь ребенку? Принимаю советы ⇐ Художественная гимнастика

[ottavio]

Пожалуйста, помогите, моя дочь 7 лет. Мы 3-й год занимаемся гимнастикой , у нас плохо сгибается стопа. Спросила у тренера как разрабатывать, она говорит это природное и ничего уже не сделать. Действительно ли это так? Заранее спасибо.

[далила]

Ирина, хороший тренер всегда подскажет, как можно помочь разработать стопы. Природу можно победить, но придется набраться терпения и маме и дочке. Советую поговорить с хореографом, у него наверняка есть советы по растяжке стопы...

[далила]

Вращения:а) медленное вращение ступней, при этом большие пальцы должны быть подняты вверх (стопа «утюгом»). Повторите почетыре раза упражнение в каждом направлении, каждое упражнение должно длиться по шесть секунд;б) медленное вращение ступней с пальцами, прижатыми к подошве (сгибаются только пальцы, стопа «утюгом»), повторяется четыре раза.Изгиб «аркой»:а) поставить пятку на пол, ступню поднять вверх, затем медленно опустить ступню, сохраняя большие пальцы в поднятом положении, все пальцы на полу расправлены;б) нажать большими пальцами на пол и затем сжать их вместе с остальными пальцами. Это положение — касания пола кончиком большого пальца надо сохранять во время всего упражнения. Выгибайте ступню ровно, спокойно, без скручивания, большие пальцы вытягиваются, пятки — на полу;в) потяните ступню и поднимите пятку, вся ступня поднимается как в положение «на пуанты».

[далила]

ФУНКЦИИ СТОПЫ и ЛОДЫЖКИ

[далила]

КАК УКРЕПИТЬ СТОПУ И ЛОДЫЖКУДрис Рейнеке – в прошлом танцовщик труппы «Балле Рамбер». Закончив сценическую деятельность, он посвятил себя исследованиям и восстановлению здоровья танцовщиков, получивших травмы. В своих работах Рейнеке предложил артистам балета серию упражнений с использованием простейших и доступных всем тренажеров. Эти упражнения снижают возможность травм, так как нацелены на укрепление и исправление положения лодыжки. Их можно предлагать учащимся, которые готовятся встать на пуанты.

[далила]

Полезная статья-реферат:Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнастокhttp://www.ronl.ru/fizra_i_sport/21925.htm

[Bookkeeper]

Как помочь научиться делать прыжки - шпагат, кольцо и пр.

[tuxed]

ja  ni kak ne mogu zdelat perevorot ni v pered ni nazad 

[tuxed]

s na4ala ja dumala wto ruki slabye potom ubedilas wto tuki o4en silnye ja dumaju wto eto spina 

[tuxed]

kakie nuwno delat uprezhnenije???? zaranije spasibo