Помогите пожалуйста. Мне нужен русский термин для упражнения на кольцах (простого, for beginners), которое по-английски называется bird's nest.
первое упражнение, которое делает на видео девушка:
2e-cKjNa3jM
Скажите пожалуйста,я занимаюсь художественной гимнастикой 6-й год ,но уменя нет никаких подёмов и стопы вообще не тянутся !Что нужно делать чтоб они тянулись???