как научится чтобы... ⇐ Художественная гимнастика

[Wisehand]

сначала делай складочки сидя и стоя,чтобы растянуть подколенные связки.

[Tolstopuz]

я заметила не давно, что у меня колени ни как у всех, а как то прогибаются). ну вроде как красиво, и в спорте надо, я начала дальше доводить до совершенства).Если честно, иногда жалею что начала это делать, потому что при растяжке под подколенные мышцы болят, а потом ещё сильней болят...вроде как если болит , значит что то там растянулось, а проблема в том что мне дома тянуться не дают, вот и приходится ночью не спать)))

[Панкратий]

Аня (((=ПрИвЕт=))) Футина вчера в 14:31аналогичная проблема, только, когда надеваю юбку, все обращают внимание на то, как ноги выгибаются. Плюс еще мышцы на голенях)

[Оноприев Максим Михайлови]

как сделать спину гибче?и как научиться делать мексиканку и ноги к голове ставить(когд лежишь)?

[Мaкc]

мы на своих тренировках ложем ахил на шветскую стенку примерно на 2 палку и тянем друг друга,,,по 10 мин,,,вроде помогает ,,,но у меня с детства шекарные колени!!!!!!!!!!!!!!!!!УДАЧИ расстинуть свои коленочки!!!!!!!!!!!!!

[Гость]