помогите плиззХудожественная гимнастика

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Форум о художественной гимнастике
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
varlamovdenis
Участник
Участник
Всего сообщений: 59
Зарегистрирован: 29.11.2010
 помогите плизз

Сообщение varlamovdenis »

занимаюсь с 7 лет не в спорт школе. тянут нас не сейчас на шпагаты сажусь с трудом и спина не самая лучшая. оч хочу растянуться до уровня настоящей проффесиональной гимнастки. предложите мне пожалуйста упражнения для растяжки.
Реклама
Аватара пользователя
Anime
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.12.2010
 Re: помогите плизз

Сообщение Anime »

Попробуй:Поделать складку (стоя на ногах, поставить ладони на пол, сидя на попе дотянуться до ног),Попробуй поделать мостик(чем ближе руки к ногам, темлучше) это для спины.
Аватара пользователя
Decibel2008
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 05.12.2010
 Re: помогите плизз

Сообщение Decibel2008 »

Да правильно говорит Ритка,Нужно растянуть сначала мышцы в складке,а потом попробуй потянуть паховые мышцы,так добьешся растянутости для шпагата,а для спины можно кошку делоть(Это упражнение такое)или собаку(Это тож упражнение)Поможет вытянуть спину если делоть каждое утро,а потом переходи на мостик и у тебя уже будет лудше ростянута спина)))))На счет профисиональной гимнастки,то это я не знаю самое главное мышцы тянуть каждый день
Аватара пользователя
Автор темы
varlamovdenis
Участник
Участник
Всего сообщений: 59
Зарегистрирован: 29.11.2010
 Re: помогите плизз

Сообщение varlamovdenis »

спасибо девочки, уже плбежала пробовать
Аватара пользователя
netvisor
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: помогите плизз

Сообщение netvisor »

Чтобы лучше растянуть шпагат,нужно делать махи ногой,махи делай как можно резче и сильней.
Аватара пользователя
Автор темы
varlamovdenis
Участник
Участник
Всего сообщений: 59
Зарегистрирован: 29.11.2010
 Re: помогите плизз

Сообщение varlamovdenis »

спасибо
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Помогите пожалуста!
    Каширин » » в форуме Спортивная гимнастика
    4 Ответы
    595 Просмотры
    Последнее сообщение Cullen
  • Помогите советом?
    websurferr » » в форуме Спортивная гимнастика
    28 Ответы
    4694 Просмотры
    Последнее сообщение babka55
  • Помогите советом...
    systemlinks.ru » » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    678 Просмотры
    Последнее сообщение myscript1
  • Помогите, пожалуйста!
    h4rd » » в форуме Спортивная гимнастика
    3 Ответы
    556 Просмотры
    Последнее сообщение h4rd
  • помогите пожалуйста)
    Наталья » » в форуме Спортивная гимнастика
    2 Ответы
    597 Просмотры
    Последнее сообщение Mik(e)