как мне научиться делать лотос ⇐ Художественная гимнастика

[werwserd77]

подскажите???????

[Decibel2008]

Ну в обще это самое простое что я знаю,Ну если конечно у тебя ноги хорошо растянуты,Хотя можно даже и без растянутых ног,у меня сестра садится без всякой растяжки и сидит хоть 2 часа_)))))Ну тебе что посоветую,растяни паховые мышцы хорошо и тебе будет легче его сделать

[Julka25]

лотос это ЭЛЕМЕНТАРНО!!!!!!Даже старый человек это может сделать!

[Добрый линкер]

а что это напомните? я занималась с 8 до 13 лет. мне уже 17 думаете не стоит воззвращаться? спина уже не такая о растяжка осталась