Гибкость и растяжка))гимнасточки, напишите мне, пожалуйста ⇐ Художественная гимнастика

[Boffin]

Анастасия, я очень тебе благодарна!!!!!! Обязательно буду делать все эти упражнения!!! Спасибочки)))) у кого-нибудь ещё есть комментарии на эту тему? Очень жду ваших откликов...

[Максим Кизима]

Незачто)))Всегда рада помочь))Обращайся))Чутьпопозже,если хочешь могу выложить все про растяжку)

[Boffin]

Это было бы очень хорошо!)) сколько тебе(вам)лет?

[Максим Кизима]

Мне 14,а что?

[Boffin]

Просто интересно)) ты очень много знаешь о гимнастике!!! Откуда столько? Напиши мне в личку, пожалуйста, если ты не против дружить со мной. Я бы очень хотела поговорить с тобой о многом))))

[Boffin]

Девчонки, не молчите, откликнитесь пожалуйста!!! Я очень хочу услышать ваши советы)))

[Boffin]

Помогите, пожалуйста=)))

[site-master]

Анастасия,а как растяжку тренировать???

[aur]

Анастасия Прохоренко и Анастасия Новикова - девочки, большое спасибо!Растяжку тренируют после разогрева всего тела - тогда суставы становятся более подвижными и менее болезнеными, а мышцы - эластичнее. Метод только один - терпеть боль. Но не рвать мышцу! Боль должна быть терпимой, в самой мышце, и прекращаться через некоторое время после начала растяжки. Эта боль сменяется теплом. Не должно болеть у места прикрепления сухожилия к кости или соединения мышцы и сухожилия. Гимнастки, как вы садились на шпагаты? Опишите упражнения, плиз.

[Debby]

У меня всё ОК!!!!!!!! Только вот шпагат на левую ногу слегка подводит...........