Вопросы здоровьяпитание гимнасток

Травмы на тренировках, профессиональные болезни. Правильное и рациональное питание
Аватара пользователя
Автор темы
peter1
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 16.11.2010
питание гимнасток

Сообщение peter1 » 26 ноя 2010, 12:09

расскажите,есть ли у вас какие-то рамки в плане питания,или вы сами следите за совей фигурой?что вы едите на завтрак,обед? сколько раз в день едите?запрещют ли вам что-то конкретное есть?

Реклама
Аватара пользователя
PatBateman
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение PatBateman » 28 ноя 2010, 01:17

Ох ты господи. Зайди в группы с ключевым словом "анорексия", там получишь ответы на все вопросы(:Но лично я, КМС в прошлом, инструктор по модерну и танцовщица go-go в настоящем, придерживаюсь принципов правильного питания.Сложно только первое время, теперь вошло в образ жизни.Голодания отвергаю полностью. Но редко устраиваю разгрузочные дни (недавно на ананасах свежих - 1,5 кг в обед 100 г. вареного филе или яйцо)Лучше низкоуглаводная диета.потому что весь жир на боках - это угли! На одних углеводах не самый действенный способ похудеть.Никаких жвачек!!!Отказ от любых газировок. Даже от диетической колы. От пузырьков разносит.К слову о напитках: с соками тоже лучше быть аккуратными, я теперь пью только томатный, хотя раньше его терпеть не моглаВот так(:

Аватара пользователя
PatBateman
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение PatBateman » 28 ноя 2010, 01:19

Раньше тренер запрещал есть все мучное, шоколад, сахар, жареное. Но, как показывает практика, запретный плод сладок, чем больше что-то запрещать, тем больше это хочется нарушить(:Теперь просто мало ем. Могу и шоколад съесть. Но потом иду отрабатывать в тренажерку, спортзал или на работу(:

Аватара пользователя
Автор темы
peter1
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 16.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение peter1 » 28 ноя 2010, 19:25

причем тут анорексия

Аватара пользователя
PatBateman
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение PatBateman » 28 ноя 2010, 20:58

При том, что там очень много советов и диет всяких(:

Аватара пользователя
Михаил Ушаков
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 27.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение Михаил Ушаков » 30 ноя 2010, 02:24

Кто нибудь помогите пожалуйста я КМС по художественной гимнастики и мне нужно збросить 5кг за месяц очень надо я пробовала ничего не помогает!!!!!!заранее спасибо!!!!

Аватара пользователя
xxOliverxx
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 29.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение xxOliverxx » 01 дек 2010, 00:24

а чего жвачку нельзя?

Аватара пользователя
Автор темы
peter1
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 16.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение peter1 » 01 дек 2010, 02:15

Леночка Сарычева уменьшай кол-во углеводов,переходи на белок и не ешь после 18:00а так же лучше есть 4-5 раз в день,но маленькими порциясмия сама выступаю по МС и тоже надо похудеть на 2-3 кг

Аватара пользователя
Автор темы
peter1
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 16.11.2010
Re: питание гимнасток

Сообщение peter1 » 07 дек 2010, 15:36

ну так что,кто нибудь расскаждет,как питается?

Grm
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 05.12.2010
Откуда: Moscow-city
Re: питание гимнасток

Сообщение Grm » 07 дек 2010, 17:33

Правильно! надо сокращать кол-во углеводов и увеличивать белки.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Спортивное питание!!!
    websurferr » 13 дек 2010, 11:16 » в форуме Вопросы здоровья
    4 Ответы
    1420 Просмотры
    Последнее сообщение Inna
    11 ноя 2012, 22:28
  • Питание в художественной гимнастике.
    inist » 20 дек 2010, 20:15 » в форуме Художественная гимнастика
    3 Ответы
    830 Просмотры
    Последнее сообщение Виктория
    21 дек 2010, 02:34
  • здоровье гимнасток
    blackbear » 04 дек 2010, 12:18 » в форуме Вопросы здоровья
    78 Ответы
    11300 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    18 сен 2016, 03:23
  • Артистичность гимнасток
    kkv » 20 дек 2010, 20:14 » в форуме Художественная гимнастика
    9 Ответы
    565 Просмотры
    Последнее сообщение Karley
    31 дек 2010, 18:27
  • работа для гимнасток
    admin » 24 авг 2018, 00:20 » в форуме Художественная гимнастика
    0 Ответы
    258 Просмотры
    Последнее сообщение admin
    24 авг 2018, 00:20