Как сесть на шпагат в 14 лет - Страница 2 - Форум о гимнастике, гимнастах и гимнастках

Как сесть на шпагат в 14 лет ⇐ Художественная гимнастика

20 сообщений

Jamie: Всего сообщений: 4; Зарегистрирован: 25.11.2010

Цитата

Сообщение Jamie » 01 дек 2010, 09:04

Блин,я тоже попробую,а то у меня выступления ,и тянутся на тренировках некогда)

1291179867

Jamie

Автор темы
Aliric: Наблюдатель; Всего сообщений: 11; Зарегистрирован: 21.11.2010

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение Aliric » 01 дек 2010, 11:11

Конешно попробуй.Ничего не потяреяшь=)

1291187487

Aliric

varlamovdenis: Участник; Всего сообщений: 59; Зарегистрирован: 29.11.2010

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение varlamovdenis » 12 дек 2010, 15:55

не знаю

1292154927

varlamovdenis

Ариshа: Наблюдатель; Всего сообщений: 17; Зарегистрирован: 02.12.2010

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение Ариshа » 07 апр 2011, 14:30

Садишься на пол ноги встороны и пытаешься лечь на пол (это поперечный)

1302172227

Ариshа

alexlll: Наблюдатель; Всего сообщений: 13; Зарегистрирован: 25.11.2010

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение alexlll » 04 май 2011, 09:56

садись с двух стульев на шпагат перед этим разагрей пахи.

1304488587

alexlll

palevonovs: Всего сообщений: 4; Зарегистрирован: 24.11.2010

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение palevonovs » 09 май 2011, 12:57

просто попроси потянуть. сама тяни через не могу и сядешь!)

1304931447

palevonovs

Гость

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение Гость » 18 янв 2013, 06:48

Я сажусь на все шпагаты в том числе со стула, и других предметов! Чтобы сесть на шпагат нужны ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАСТЯЖКИ!!! А главное сила воли, и вера в себя.

1358477323

Гость

Гость

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение Гость » 04 янв 2016, 15:56

Мне уже 15...все еще не могу сесть на шпагат...а очень хочется..

1451908573

Гость

Гость

Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Цитата

Сообщение Гость » 15 сен 2018, 23:35

1537040140

Гость

Ответить Пред. тема След. тема

20 сообщений

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Заголовок:

Имя пользователя:

Изменение регистра текста:

Смайлики

Ещё смайлики…

Похожие темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Как сесть на шпагат?

Последнее сообщение 1234567890 « 16 ноя 2019, 13:45
Добавлено в форуме Художественная гимнастика
Ответы: 29
Inferion » 18 дек 2010, 08:22 » в форуме Художественная гимнастика
1

2

3
Первое сообщение

Я почти сажусь на правый,на левый.А на поперечный не как :(

Последнее сообщение

Помогите пожалуйста сесть на шпагат!!!???? :read:
29 Ответы

3982 Просмотры

Последнее сообщение 1234567890
16 ноя 2019, 13:45
Как сесть на шпагат

Последнее сообщение Лев A « 15 мар 2011, 11:51
Добавлено в форуме Художественная гимнастика
Ответы: 7
YuZeR » 15 дек 2010, 12:24 » в форуме Художественная гимнастика

Первое сообщение

ПодскажитеПишет Валерия

Последнее сообщение

У меня вообще связки так задубели, что даже складочку сделать не могу.... но с осени думаю начать заниматься - меня не вдохновляет такой поворот событий, чувствую как старею :))))Мари, тебе нужно немного подрастянуть паховые связки - делай то упражнение, которое ты описывала - ноги в стороны и наклонятся к носкам и вперед как можно дальше... также попробуй когда садишься на поперечный по всей возможности выпрямлять ноги - у тебя просто сгибаются колени от боли ... только не спеши, делай все...

7 Ответы

1026 Просмотры

Последнее сообщение Лев A
15 мар 2011, 11:51
Как сесть на шпагат новичку.

Последнее сообщение MANDARIN « 09 окт 2012, 06:23
Добавлено в форуме Художественная гимнастика
Ответы: 2
asd008 » 06 окт 2012, 16:40 » в форуме Художественная гимнастика

Первое сообщение

Друзья, подскажите как сесть на шпагат обычному человеку без хорошей растяжки..какие нужно делать упражнения и как часто?

Последнее сообщение

Можешь сделать складочку: сядь на пол вытяни ноги вперед и наклонись к ногам руками и туловищем. Для сначала чтоб было по легче сидя ноги не много раздвинь чтоб расстояние было между ногами было 20 см. И тянись. Назад вперед. Повторяй 15 раз. Дальше ноги соедини и таким же способ попытайся зафиксировать положение.
Потом ложись на пол, и тяни к голове правую ногу а потом левую. Если больно то попробуй сидя. Сядь и ногу потяни к себе сначала правую потом левую. Если опять больно то можно сгибать...

2 Ответы

1224 Просмотры

Последнее сообщение MANDARIN
09 окт 2012, 06:23
Не могу сесть на поперечный шпагат

Последнее сообщение Anonymous « 04 сен 2013, 00:11
Добавлено в форуме Вопросы здоровья
Ответы: 1
lera » 04 сен 2013, 00:11 » в форуме Вопросы здоровья

Здравствуйте!Мне 20 лет и за 2 года не могу сесть на поперечный шпагат(все время остается примерно 5 см),а очень хочется,т.к. танцую :oops:
На продольные сажусь даже с маленьким минусом
Вопрос-может ли это быть из-за невыворотности бедер?и есть ли шанс сесть?
Заранее спасибо

1 Ответы

12130 Просмотры

Последнее сообщение Anonymous
04 сен 2013, 00:11
Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?

Последнее сообщение petrovasv « 30 авг 2012, 13:07
Добавлено в форуме Утренняя гимнастика
Ответы: 15
Zigf » 21 ноя 2010, 07:56 » в форуме Утренняя гимнастика
1

2
Первое сообщение

Мне бы, хотелось сесть на шпагат за неделю или меньше?)Раньше занималась гимнастикой, но шпагатик пропал )Подскажите как сесть заново)Точнее какие растяжки??Зарание Спасибо :)

Последнее сообщение

Что касается левого и правого шпагатов - то тут надо просто ежедневно тянутся по-тихоньку всё вернётся, разумеется, сначала разогреться, а потом сесть и как в детстве тянуться через боль
А с поперечным дело по сложнее, я не помнб точно где я читала, что надо на него тянутся раз в неделю, но так что бы потом всё болело, тогда будет результат
15 Ответы

20082 Просмотры

Последнее сообщение petrovasv
30 авг 2012, 13:07

Вернуться в «Художественная гимнастика»