Как сесть на шпагат в 14 летХудожественная гимнастика

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Форум о художественной гимнастике
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Люди как можно быстро сесть на шпагат в 14 лет.Очень надо.У меня есть простой шпагат, но очень плохой.Для трюков нужно с прогибом.Подскажите пожалуйста=)
Реклама
Аватара пользователя
Jamie
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Jamie »

Тянутся нужно,усиленно но не перетягиваясь иначе ток растяжения будут,но хоть на сколько то ты садишься?
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Да, у меня простой шпагат .Но сажусь на него с трудом.Подскажите какие нибудь усиленные упражнения
Аватара пользователя
Ломоносов056
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Ломоносов056 »

со стула сидеть каждый день без рук по 3 минуты и готово,тока колено чтоб было прямое,я то так уже со стула сижу)))
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Спасибки.Обязательно попробую=)
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

А ещё есть какие нибудь упражнения?
Аватара пользователя
netvisor
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение netvisor »

Ложишься на твёрдую поверхность,одна нога согнута в колено,другую тянешь на себя и пытаешься коснуться ногой носа.Это поперечный шпагат.
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Ооо мне это упражнение подходит.У меня с поперечным всегда больше всех проблемы=)
Аватара пользователя
Chau
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 23
Зарегистрирован: 23.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Chau »

Ложись на пол,ноги в стороны(желательно одень грузики!).Пусть ноги перевешивают в стороны!И так по минуты 4-6........с первого раза результата не будет видно,ну а после.......(кстати я так и расстягивалась,мне помогло!) =)
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Ну тогда я обязательно попробую=)
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Как сесть на шпагат?
    Inferion » » в форуме Художественная гимнастика
    29 Ответы
    2917 Просмотры
    Последнее сообщение 1234567890
  • Как сесть на шпагат
    YuZeR » » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    721 Просмотры
    Последнее сообщение Лев A
  • Как сесть на шпагат новичку.
    asd008 » » в форуме Художественная гимнастика
    2 Ответы
    915 Просмотры
    Последнее сообщение MANDARIN
  • Не могу сесть на поперечный шпагат
    lera » » в форуме Вопросы здоровья
    1 Ответы
    11365 Просмотры
    Последнее сообщение Anonymous
  • Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?
    Zigf » » в форуме Утренняя гимнастика
    15 Ответы
    18616 Просмотры
    Последнее сообщение petrovasv