Художественная гимнастикаКак сесть на шпагат в 14 лет

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Форум о художественной гимнастике
Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Люди как можно быстро сесть на шпагат в 14 лет.Очень надо.У меня есть простой шпагат, но очень плохой.Для трюков нужно с прогибом.Подскажите пожалуйста=)

Реклама
Аватара пользователя
Jamie
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Jamie »

Тянутся нужно,усиленно но не перетягиваясь иначе ток растяжения будут,но хоть на сколько то ты садишься?

Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Да, у меня простой шпагат .Но сажусь на него с трудом.Подскажите какие нибудь усиленные упражнения

Аватара пользователя
Ломоносов056
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Ломоносов056 »

со стула сидеть каждый день без рук по 3 минуты и готово,тока колено чтоб было прямое,я то так уже со стула сижу)))

Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Спасибки.Обязательно попробую=)

Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

А ещё есть какие нибудь упражнения?

Аватара пользователя
netvisor
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение netvisor »

Ложишься на твёрдую поверхность,одна нога согнута в колено,другую тянешь на себя и пытаешься коснуться ногой носа.Это поперечный шпагат.

Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Ооо мне это упражнение подходит.У меня с поперечным всегда больше всех проблемы=)

Аватара пользователя
Chau
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 23
Зарегистрирован: 23.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Chau »

Ложись на пол,ноги в стороны(желательно одень грузики!).Пусть ноги перевешивают в стороны!И так по минуты 4-6........с первого раза результата не будет видно,ну а после.......(кстати я так и расстягивалась,мне помогло!) =)

Аватара пользователя
Автор темы
Aliric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как сесть на шпагат в 14 лет

Сообщение Aliric »

Ну тогда я обязательно попробую=)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Как сесть на шпагат?
    Inferion » 18 дек 2010, 08:22 » в форуме Художественная гимнастика
    29 Ответы
    2487 Просмотры
    Последнее сообщение 1234567890
    16 ноя 2019, 13:45
  • Как сесть на шпагат
    YuZeR » 15 дек 2010, 12:24 » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    686 Просмотры
    Последнее сообщение Лев A
    15 мар 2011, 11:51
  • Как сесть на шпагат новичку.
    asd008 » 06 окт 2012, 16:40 » в форуме Художественная гимнастика
    2 Ответы
    896 Просмотры
    Последнее сообщение MANDARIN
    09 окт 2012, 06:23
  • Не могу сесть на поперечный шпагат
    lera » 04 сен 2013, 00:11 » в форуме Вопросы здоровья
    1 Ответы
    11292 Просмотры
    Последнее сообщение Anonymous
    04 сен 2013, 00:11
  • Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?
    Zigf » 21 ноя 2010, 07:56 » в форуме Утренняя гимнастика
    15 Ответы
    18517 Просмотры
    Последнее сообщение petrovasv
    30 авг 2012, 13:07