Художественная гимнастика ⇒ Как сесть на шпагат в 14 лет
Как сесть на шпагат в 14 лет
Люди как можно быстро сесть на шпагат в 14 лет.Очень надо.У меня есть простой шпагат, но очень плохой.Для трюков нужно с прогибом.Подскажите пожалуйста=)
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
Тянутся нужно,усиленно но не перетягиваясь иначе ток растяжения будут,но хоть на сколько то ты садишься?
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
Да, у меня простой шпагат .Но сажусь на него с трудом.Подскажите какие нибудь усиленные упражнения
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 24.11.2010
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
со стула сидеть каждый день без рук по 3 минуты и готово,тока колено чтоб было прямое,я то так уже со стула сижу)))
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
Ложишься на твёрдую поверхность,одна нога согнута в колено,другую тянешь на себя и пытаешься коснуться ногой носа.Это поперечный шпагат.
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
Ооо мне это упражнение подходит.У меня с поперечным всегда больше всех проблемы=)
Re: Как сесть на шпагат в 14 лет
Ложись на пол,ноги в стороны(желательно одень грузики!).Пусть ноги перевешивают в стороны!И так по минуты 4-6........с первого раза результата не будет видно,ну а после.......(кстати я так и расстягивалась,мне помогло!) =)
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 7 Ответы
- 702 Просмотры
-
Последнее сообщение Лев A
15 мар 2011, 11:51
-
- 2 Ответы
- 903 Просмотры
-
Последнее сообщение MANDARIN
09 окт 2012, 06:23
-
-
Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?
Zigf » 21 ноя 2010, 07:56 » в форуме Утренняя гимнастика - 15 Ответы
- 18549 Просмотры
-
Последнее сообщение petrovasv
30 авг 2012, 13:07
-