Чё делать то??? ⇐ Спортивная гимнастика
-
- Новичок
- Всего сообщений: 7
- Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: Чё делать то???
Марина, каков вопрос - таков ответ. Не нравится ответ - не задавай вопрос.Потому что на самом деле, вопрос наитупейший! Все сугубо индивидуально, каждый развивает свою спину по-особому. А тренер значит видит, что Лиза неперспективная, поэтому так и говорит. Ломать спину через силу не надо. После 18 лет будут проблемы (при любом разкладе, поверь).
-
- Новичок
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 19.11.2010
-
Автор темыnimnes
- Наблюдатель
- Всего сообщений: 10
- Зарегистрирован: 17.11.2010
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Чё делать то???
Господи давно пора к врачу при чём тут упражнения вообще!может что ниб серьезное!
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 22.11.2010
Re: Чё делать то???
И вообще то я не задавала никаких вопросов:)))))если это ко мне конечно:)))и вообще я тут общалась с дмитрием:)если что:)
-
- Наблюдатель
- Всего сообщений: 13
- Зарегистрирован: 25.11.2010
-
- Новичок
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 19.11.2010
Re: Чё делать то???
Лизе. Советую чаще кататься на спине по полу, чтобы прочувствовать каждый позвоночек. Если будут некомфортные ощущения, то, возможно, у тебя искривление позвоночника - если так, то поймёшь сразу. Будет ощущение, что один позвонок уходит влево, другой вправо (у меня, по крайней мере так). Это может быть из-за того, что у тебя позвоночник перетянут мышцами в какую-либо сторону.На какую ногу кольцо лучше идёт?Советую йоговское упражнение на общее укрепление спины: лежишь на животе, руки в упор на полу возле груди. Медленно-медленно начинаешь поднимать сперва верхние отделы позвоночника, потом постепенно подключаешь последующие. Здесь главное не опираться на руки, делать именно за счёт мышц спины, причём в грудном отделе как можно сильнее напригать мышцы на прогиб. Руки в таком положении нужны только для того, чтобы максимально при всём этом свести лопатки. Шею ни в коем случае нельзя запрокидывать назад сильно, так как это мешает работе именно грудного отдела. Она должна лишь чуть-чуть стремиться назад. Держаться в наиболее высоком положении как можно дольше.Если тебе даётся легко, то ладони нужно ставить ближе к животу (и к бёдрам, если всё равно легко). Ещё трудней, если руки будут за головой.ОЧЕНЬ ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ ТЫ ПОДНИМАЛА СПИНУ РОВНО!!!!
-
- Новичок
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 19.11.2010
-
Автор темыnimnes
- Наблюдатель
- Всего сообщений: 10
- Зарегистрирован: 17.11.2010
-
- Новичок
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 19.11.2010
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 56 Ответы
- 4454 Просмотры
-
Последнее сообщение sorgo
-
- 8 Ответы
- 1586 Просмотры
-
Последнее сообщение stbr
-
- 4 Ответы
- 938 Просмотры
-
Последнее сообщение Добрый линкер