Вопросы здоровьяКолени ноги и проч кости

Травмы на тренировках, профессиональные болезни. Правильное и рациональное питание
Аватара пользователя
Автор темы
Patrice
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Колени ноги и проч кости

Сообщение Patrice »

мм ну у меня когда делать некоторые сальто ( не в зале , а на улице) после некоторых разов начинают побаливать колени , я ограничиваю себя чтобы не стало хуже, так вот что вы посоветуете чтобы укрепить кости и колени в первую учередь.(советуйте всё от разминки до питания)

Реклама
Аватара пользователя
Жужа
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 28.11.2010
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Жужа »

Статические упражняшки оч помогают коленкам.Вот пара:1) "Стульчик" - подходишь к стене, и, опираясь на нее спиной, садишься как будто на стул, только под зопой у тебя ничего нет. Сидишь так сколько выдержишь.2) Медленные приседания. Желательно на перилке или на бордюре - так еще и чувство баланса развивается.

Аватара пользователя
Автор темы
Patrice
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Patrice »

спасибо)

Аватара пользователя
Jatavion
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 08.12.2010
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Jatavion »

А я прыгнул неудачно и мениск лопнул. Допрыгался. . .

Аватара пользователя
Жужа
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 28.11.2010
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Жужа »

Учился бы сначала приземляться, а потом прыгал бы..

Аватара пользователя
Avka
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 12.02.2011
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Avka »

У меня раньше болели но я научился через неделю делать так что ноги не болят вовсе....хоть с места,с высоты почти 2 своих роста

Аватара пользователя
Автор темы
Patrice
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Patrice »

и как же ?) расскажи)

Аватара пользователя
Avka
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 12.02.2011
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение Avka »

Сначала....почувствуй полет...и свободное падение,пытайся не чувствовать ни чего кроме этого и приземляешься на носки как на большую кучу снега хотя там даже асвальт....по возможности рол и выпрыг вверх должен хорошим быть.....а на боковое перелетаю 179 см хотя ростом 187

anastesia
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 17.07.2012
Откуда: Санкт-Петербург
 Re: Колени ноги и проч кости

Сообщение anastesia »

У меня такое было когда я занималась акробатикой. Перестало через какое-то время прошло, потом когда вообновила ничего не вернулсь дай бог что и не вернётся

masiksolnce
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 22.04.2015
Откуда: Kuwait
Контактная информация:
 Колени ноги и проч кости

Сообщение masiksolnce »

Так все таки, где раньше было это тайное знание?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Перелом пястной кости
    Дарья хаек » 12 ноя 2018, 14:22 » в форуме Вопросы здоровья
    0 Ответы
    410 Просмотры
    Последнее сообщение Дарья хаек
    12 ноя 2018, 14:22
  • выворачиваются колени
    Tolstopuz » 02 дек 2010, 08:11 » в форуме Художественная гимнастика
    18 Ответы
    8544 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    18 янв 2020, 20:27
  • Колени голени
    veranda » 01 сен 2012, 00:18 » в форуме Вопросы здоровья
    2 Ответы
    1142 Просмотры
    Последнее сообщение petrovasv
    05 сен 2012, 01:02
  • Хочу что бы колени выворачивались в другую сторону,как?
    sEoK » 27 ноя 2010, 08:06 » в форуме Художественная гимнастика
    13 Ответы
    1823 Просмотры
    Последнее сообщение darya
    24 фев 2017, 22:08
  • Как накачать ноги?
    aroslichenko » 18 дек 2010, 08:54 » в форуме Уличная гимнастика
    5 Ответы
    956 Просмотры
    Последнее сообщение smer4
    19 дек 2010, 12:17