Помогите советом? ⇐ Спортивная гимнастика
-
Автор темыwebsurferr
- Участник
- Всего сообщений: 60
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 03.12.2010
Re: Помогите советом?
Я учусь вставать на руки с корточек, без отталкивания ногами, но постоянно падаю, не удаётся тело поставить вертикально. Какая нибудь техника существует? Или какие предварительные упражнения следует делать? Или мне элементарно не хватает силы)))
-
Автор темыwebsurferr
- Участник
- Всего сообщений: 60
- Зарегистрирован: 18.11.2010
Re: Помогите советом?
Не очень понял. Обьясни по подробнее!Или ссылку на видео этого упражнения!Сначала нужно научиться на руках - стоять, ходить, что бы ты чувствовал равновесие. Лучше сразу учиться тоять ровно с прямыми ногами и вытянутыми носками, понятно что ноги вместе. Чтобы научиться поднимать ноги в стойку на руках нужно не мало времени, скажу что это не так просто. Лучший способ это такое упражнение: ставишь руки на пол на ширине плеч, руки сгинаешь в локтях, и на локти опираешься ногами и ноги отрываешь от земли, и с такого положения пробуешь подымать медленно ноги в верх выпрямляя тем самым руки. Если не получается дожать до конца, пробуй отрывать ноги от локтей по немногу - немного вверх и опять в исходное положение!Со временем это будет получаться легче и легче.Соглошусь что не так просто как какжется на первый взгляд. Но научиться способен каждый!Но на много сложней делать это с прямыми ногами.
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 03.12.2010
Re: Помогите советом?
Большое Спасибо Ярослав, очень не плохой совет, буду тренироваться. А с одеяльцем на фотке хорошо придумано, а то я уже не один раз носом в пол втыкался)))
-
Автор темыwebsurferr
- Участник
- Всего сообщений: 60
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 06.12.2010
Re: Помогите советом?
А ещё можно сначала у стены потренироваться, потом постепенно пытаться не касаться стены
-
- Новичок
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 03.12.2010
Re: Помогите советом?
Сначала надо вывести верхнюю часть тела на баланс, чтобы центр тяжести в спине был над опорами примерно в лучевых костях, если он будет правильным, ногами можно делать что угодно =))
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 30.06.2011
- Откуда: Англия
Re: Помогите советом?
пожалуйста помогите советом, дочке восемь лет занимается спортивной гимнастикой. год назад при соскоке с бревна упала , долго болела спина (расстяжение). весь год делала этот элемент со страховкой тренера, а когда пришла пора соскочить без тренера плачет, говорит боится упасть или головой удариться о бревно,уговоры не помогают, соревнования через 4 дня, что делать ума не приложу(наверное у меня его недостаточно
) поделитесь пожалуйста своим умом.
с благодарностью.Наталья


-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 08.01.2012
Re: Помогите советом?
Эм... у меня есть вопросик... насчет гибкости... вообщем проблема в том, что не на шпагат, не достать носом колени или просто их оббнять с прямыми ногами я не могу, но хочу научиться. Буквально полгода назад я не умел вставать на мостик, но по своей методики нучился(касаемся руками стены и ползем к пяткам насколько возможно, и так каждый день пока не растянеться)... а вот с прогибом вперед уже сложнее... пытаюсь повторными наклонами вперд, но выходит достаточно неэффективно... да и со шпагатом, просто так же пытаюсь все ниже и ниже опускаться... Ну так к чему я клоню... это единственная методика, или есть эффективние или проще?
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 10.02.2012
Re: Помогите советом?
Вот где-то месяц назад научился Фляк назад делать,и потом недели 2 вообще не повторял...а потом,когда уже попробовал,одна при приземлении на руки дергается,сгибается,и никак не могу обратно научится...что делать?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение