Спортивная гимнастикаПомогите советом?

Все о спортивной гимнастике.
Аватара пользователя
Автор темы
websurferr
Участник
Участник
Всего сообщений: 60
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Помогите советом?

Сообщение websurferr »

Если вам нужен совет, пишите?

Реклама
Аватара пользователя
Teploff
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 03.12.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение Teploff »

Я учусь вставать на руки с корточек, без отталкивания ногами, но постоянно падаю, не удаётся тело поставить вертикально. Какая нибудь техника существует? Или какие предварительные упражнения следует делать? Или мне элементарно не хватает силы)))

Аватара пользователя
Автор темы
websurferr
Участник
Участник
Всего сообщений: 60
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение websurferr »

Не очень понял. Обьясни по подробнее!Или ссылку на видео этого упражнения!Сначала нужно научиться на руках - стоять, ходить, что бы ты чувствовал равновесие. Лучше сразу учиться тоять ровно с прямыми ногами и вытянутыми носками, понятно что ноги вместе. Чтобы научиться поднимать ноги в стойку на руках нужно не мало времени, скажу что это не так просто. Лучший способ это такое упражнение: ставишь руки на пол на ширине плеч, руки сгинаешь в локтях, и на локти опираешься ногами и ноги отрываешь от земли, и с такого положения пробуешь подымать медленно ноги в верх выпрямляя тем самым руки. Если не получается дожать до конца, пробуй отрывать ноги от локтей по немногу - немного вверх и опять в исходное положение!Со временем это будет получаться легче и легче.Соглошусь что не так просто как какжется на первый взгляд. Но научиться способен каждый!Но на много сложней делать это с прямыми ногами.

Аватара пользователя
Teploff
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 03.12.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение Teploff »

Большое Спасибо Ярослав, очень не плохой совет, буду тренироваться. А с одеяльцем на фотке хорошо придумано, а то я уже не один раз носом в пол втыкался)))

Аватара пользователя
Автор темы
websurferr
Участник
Участник
Всего сообщений: 60
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение websurferr »

Всегда рад помочь!

Аватара пользователя
КрЭк
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 06.12.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение КрЭк »

А ещё можно сначала у стены потренироваться, потом постепенно пытаться не касаться стены

Аватара пользователя
Oleg S.
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.12.2010
 Re: Помогите советом?

Сообщение Oleg S. »

Сначала надо вывести верхнюю часть тела на баланс, чтобы центр тяжести в спине был над опорами примерно в лучевых костях, если он будет правильным, ногами можно делать что угодно =))

Наталья
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 30.06.2011
Откуда: Англия
 Re: Помогите советом?

Сообщение Наталья »

пожалуйста помогите советом, дочке восемь лет занимается спортивной гимнастикой. год назад при соскоке с бревна упала , долго болела спина (расстяжение). весь год делала этот элемент со страховкой тренера, а когда пришла пора соскочить без тренера плачет, говорит боится упасть или головой удариться о бревно,уговоры не помогают, соревнования через 4 дня, что делать ума не приложу(наверное у меня его недостаточно :read: ) поделитесь пожалуйста своим умом. :( с благодарностью.Наталья

Аватара пользователя
fsfgnaq
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 08.01.2012
 Re: Помогите советом?

Сообщение fsfgnaq »

Эм... у меня есть вопросик... насчет гибкости... вообщем проблема в том, что не на шпагат, не достать носом колени или просто их оббнять с прямыми ногами я не могу, но хочу научиться. Буквально полгода назад я не умел вставать на мостик, но по своей методики нучился(касаемся руками стены и ползем к пяткам насколько возможно, и так каждый день пока не растянеться)... а вот с прогибом вперед уже сложнее... пытаюсь повторными наклонами вперд, но выходит достаточно неэффективно... да и со шпагатом, просто так же пытаюсь все ниже и ниже опускаться... Ну так к чему я клоню... это единственная методика, или есть эффективние или проще?

Аватара пользователя
Miss
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 10.02.2012
 Re: Помогите советом?

Сообщение Miss »

Вот где-то месяц назад научился Фляк назад делать,и потом недели 2 вообще не повторял...а потом,когда уже попробовал,одна при приземлении на руки дергается,сгибается,и никак не могу обратно научится...что делать?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Помогите советом...
    systemlinks.ru » 20 дек 2010, 20:15 » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    655 Просмотры
    Последнее сообщение myscript1
    20 ноя 2011, 19:31
  • Помогите советом! У ребёнка лишний вес.
    Domovod » 08 дек 2010, 20:47 » в форуме Художественная гимнастика
    7 Ответы
    1092 Просмотры
    Последнее сообщение slutkey
    14 дек 2010, 04:23
  • Помогите советом ! Дочка занимается 2 года худ.гимнастикой, у нее плохо с растяжкой. Может подскажите эффективные упражнения на растяжку !
    Bruman » 03 дек 2010, 20:43 » в форуме Художественная гимнастика
    15 Ответы
    5705 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    24 июн 2012, 21:21
  • Как сделать??? Помогите!!!
    гимнасткааа » 08 июл 2011, 16:41 » в форуме Художественная гимнастика
    1 Ответы
    688 Просмотры
    Последнее сообщение Anonymous
    08 июл 2011, 16:41
  • помогите пожалуйста)
    Наталья » 06 дек 2010, 09:01 » в форуме Спортивная гимнастика
    2 Ответы
    569 Просмотры
    Последнее сообщение Mik(e)
    07 дек 2010, 06:30