Кто чем занимается? И что не получается? ⇐ Спортивная гимнастика

[websurferr]

Значит просто нужно отказаться от рывков и подтягиваться чисто столько сколько получается и со временем улучшитьт свой результат! Рывками можно всегда подтянуться, а вот без рывков чисто подтягиваться на много тяжелее! Я подтягиваюсь без рывков, мне не нужно подтягивание на колличество потому что это паказуха, а нужно заботится о своей реальной подготовке!Выход силы на одну руку это уже прогресс! Думаю до выхода на 2 руки не далеко!

[Dimitra]

)))спасибо.а что скажете на счет хвата?

[websurferr]

Я подтягиваюсь передним хватом в основном, задний хват - только так для разминки и развлечений. Я понимаю что задним легче, но задействованы не те мышцы которые нужны для выхода на 2 руки.Так, что нужно передним!

[Dimitra]

а широким или средненько?

[websurferr]

Вообще для выхода на 2 руки - средним хватом. Но подтягиваться нужно узким средним и широким хватом, хотя я чесно скажу широким подтягиваюсь редко.

[Dimitra]

как я нонимаю узкий хват дает нагрузку на руки,а широкий на спину!так?

[websurferr]

Широкий я думаю больше на спину, а узкий на широчайшие трицепс, грудные мышцы, хотя в процессе подтягивания напрягается такое колличество мышц, что наверне долго перечеслять!

[Dimitra]

)))я тоже так думаю!спасибо за обьяснения!что будет не понятно или вопросы будут буду задавать!

[websurferr]

Да нет проблем! Чем смогу помогу!

[Dimitra]

а подскажите упражнение для ног.в частности для бедра!