Сдаём на разряд ⇐ Спортивная акробатика

[Liv]

Третий взрослый разряд. Категория Б.Соревнования проходят по обязательной программе, т.е. все участники соревнований по данному разряду выполняют одинаковые комбинации.ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.- с разбега прыжок вверх прогнувшись;- длинный кувырок вперёд;- упор присев, силой из упора присев стойка на голове ( 3сек );- со стойки на голове силой опускание в упор лёжа, встать;- заднее равновесие ( «ласточка» ) ( 3сек );- поворот на ноге на 180;- колесо – колесо.КОНЬ МАХИ.- наскок в упор на ручки;- перемах правой вперёд и круг правой под левой;- перемах правой вперёд – мах левой;- перемах правой назад;- перемах левой вперёд и соскок вперёд перемахом правой.КОЛЬЦА.- из виса подъём силой в упор;- упор углом ( 3сек );- опускание назад в вис согнувшись;- мах дугой вперёд – мах назад – мах вперёд;- соскок махом назад.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК.- прыжок лётом ноги врозь ( этот прыжок все обычно выполняют в школе через козла, здесь же конь стоит в длину и имеет высоту около 164см ).БРУСЬЯ.- наскок в упор на руках, из упора на руках махом вперёд складка ( можно держать ( 3 сек ), можно обозначить ( 1 сек ) );- из складки высокий мах вперёд – подъём махом назад в упор;- угол ( 3 сек );- из угла силой опускание в стойку на плечах ( 3 сек );- со стойки на плечах мах вперёд;- соскок махом назад ( желательно не ниже 45 градусов считая от брусьев или под стойку).ПЕРЕКЛАДИНА.- из виса подъём разгибом в упор;- отмах и оборот назад в упоре;- из упора дуга вперёд ( желательно под 45 выше перекладины );- соскок махом назад с поворотом на 90.Второй взрослый. Категория Б.Вольные упражнения.1. Равновесие на одной ноге или стойка на руках 1,0-3,02. Кувырок вперёд или назад 1,03. Переворот вперёд или назад 1,5-3,04. Соединение из двух или трёх акробатических элементов 2,0-3,05. Два переворота в сторону 1,5Конь.1. Перемахи 1,0-1,52. Круг одной 2,0 или круг двумя 3,53. Разноимённый круг одной 2,54. Скрещение 3,05. Соскок углом, прогнувшись или с переворотом 2,5Кольца.1. Подъём в упор махом, разгибом или переворотом 2,0-3,02. Угол ( 2сек.) 1,03. Выкрут прогнувшись вперёд или назад 2,04. Соскок переворотом или сальто 2,0Опорный прыжок.Лёт ноги вместе, переворот вперёд, рондатБрусья.1. Стойка на плечах 2,02. Два различных подъёма 2,0-3,03. Элемент с поворотом на 180; 2,0-3,0Перекладина.1. Два различных подъёма 2,0-3,02. Оборот в упоре или верхом 1,5-2,53. Элемент с поворотом на 180? 2,0-3,54. Соскок оборотом, дугой, переворотом 2,0-3,5Источник(там полностью статья)http://sportgymn.net.ru/

[Liv]

Кто-нибудь подскажите! Куда надо идти в Питере(спорт-школа итд) чтобы получить 3-взрослый? Хочу для себя просто чтоб-душу грел:)И ещё один вопрос. Разве необходимо все гимнастические снаряды использовать, или это обязательно для получения разряда?

[omnibus]

Незнаю я акробат, у нас главное груповая работа. 1-взрослый, хочу КМС.

[olga prostova]

удачи

[ZDreamer]

зачем тебе кмс ,давай сразу мсмк.

[Гость]

какой разряд самый самый сложный по акрабатике

[алина хохлачёва]

мс самый сложный