переднее козликом ⇐ Спортивная акробатика

[Ragnar77]

ребята я прыгаю 2 года и ни как переднее с места не научился у меня рост 185вес 76..вообщем ищу для себя подходящую технику,ктото делает козликом с места?? поделитесь опытом..расскажи как сделать)

[Vagegor]

чего именно не хватает?ну могу пока сказать что нужно выше прыгать, групперовку брать как можно плотнее и крутка должна быть как можно быстрее))) качай пресс)))

[Ragnar77]

прес хороший качаю каждый день) козликом не умею вот хочу попробывать) вот хотел чтоб сказали мне технику закидываниия)

[Java]

махом сверху в рост прыгаю с места.козлом и с разбега не могу...вернее и не пытался ососбо..мах руками главное.. прес как уже говорилось