Спортивная акробатика[Толчок на фляк]

Все о спортивной акробатике.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
Teddy
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 27.11.2010
 [Толчок на фляк]

Сообщение Teddy »

Возникла следующая проблема: не могу толкнуться нормально на фляк, ноги не работают. Причем если с места иногда получается, то с рондата стабильно идет под себя.Видел эти ошибки в роликах у многих, т.е. это повсеместно.Подскажите пожалуйста, что делать для исправления? Простым количеством повторений - не знаю будет ли эффект, может так только заучу неправильно.Как вариант, можно начать все заного, т.е. делать много-много отпрыжек на маты, потом фляк с камеры, потом фляк с места, потом курбет-фляк с подстраховкой, потом курбет-фляк сам, потом уже на рондат фляк.Т.е. все так, как учился изначально, но при этом у меня толчек куда-то и пропал.Может все проще, и есть какие-нибудь упражнения??Заранее спасибо :)

Реклама
Аватара пользователя
Bioroid
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 12.12.2010
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Bioroid »

Во-первых разработай получше мостикВо-вторых перед разогревом на фляк сделай 20 мостов и 20 курбетов т. е.с положения стоя касаешься прямыми руками пола а потом опускаешься в мост и так 20 раз, затем курбеты должна быть резкостьИ последнее желательно научится переворот назад!!!!!!!!

Аватара пользователя
sergonline
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 23.11.2010
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение sergonline »

не совсем понятно что автор первого поста за элемент имеет ввиду... переворот назад(флик-фляк) или развернутое сальто с прогибом(которое некоторые "уличные умельцы" зовут фляком.Ну предположим, что все же переворот(правда несовсем понятно тогда почму он тренерует его с камеры, так и руки уничтожить недолго)Я так полагаю, что проблема состоит именно в том, что после отхода с рандата у тебя, Александр, получается высокий фляк на месте, я прав? Ошибка в данном случае не в фляке, а в приходе с рандата. Ты должен правильно научиться делать рандат. Повсеместная ошибка этого элемента у многих людей это приход. После рандата человек должен приходить в положение примерно под 45-60 градусов к горизонту с поднятыми над головой руками(на носочки сответсвенно), изюминка этого элемента такова, что при правильном его выполнении, человек не может просто остановится на ногах, потому что если попытается это сделать, упадет и покатится кубарем, после рандата ОБЯЗАТЕЛЬНО должен следовать элемент. То есть: твоя задача прийти с рандата примерно под 60градусов к горизонту, потом попытаться сделать фляк в длину(опятьже при правильном выполнении элемента, от точки касания ног до следующей точки касания ног должна быть длина 1.5-2 твоих роста с вытянутыми руками)Желаю удачи

Аватара пользователя
Автор темы
Teddy
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 27.11.2010
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Teddy »

хз даже что такое развернутое сальто с прогибом :) Конечно я имел в виду обычный фляк. С камеры тренируется так же, как и обычное сальто, просто делаешь на имеющий ту же высоту, что и камера, мат-кубик. Это наобарот очень безопасно, видимо ты не так понял, но руки уничтожить там точно нереально :)Рондат я делаю очень хорошо, с него получается красивое и высокое сальто (угол\бланж\сальто в разножку) Проблема в том, что на приходе с рондата на фляк у меня начинают проваливаться колени и не работают ноги --> фляк очень под себя :( Изредка бывает, что толкнусь, но сильно высоко, тогда голеностопам неприятно, т.к. руки почти не касаются пола :)Короче я решил лучше последовать совету, данному выше и наточить до идеала простой фляк с места, а то даже он не очень хорошо идет и я пока боюсь его выполнять, перед каждым подходом стою готовлюсь. Когда избавлюсь от страха полностью - можно и на рондат-фляк переходить.

Аватара пользователя
Java
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Java »

Роман LЁD Петровмного написал ничё не разобратьб)))на фляк не нужен жосткий стопорящий рондат...нужно немного смягчать,и ноги после ронда та нужно загонять ближе к рукам, то что так долго объяснял Роман...а так ты всё правильно расписал как учиться фляк...вернись к темпам на маты старайся как можно дальше в длину уходить,потом фляк с камеры,отедельно курбе,затем курбет фляк..потом мочи с рондата...а и ещё не пытайся сразу рондат делать с большого разбега(скорость в разучивании только мешает) пробуй с подскока,потом разбег 2-3 шага..если у тебя хороший рондат проблем быть не должно..

Аватара пользователя
Mixell
Новичок
Всего сообщений: 9
Зарегистрирован: 23.11.2010
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Mixell »

Ну чтобы был хороший рондат фляк нужно: длинный вальсэт, потянуться в первой части рондата по направлению движения,во второй части рондата нужен курбет "ноги ближе к рукам" и не надо там жестко втыкать ноги "если на земле!" , сволить кифоз грудной части позваночника " плечи" по направлению движения, голову не откидывать, при постановке рук на опору тело остается за вертикалью предстовляя собой бисиктрису угла, ну дальше курбет и все по схеме.

Аватара пользователя
Neo
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 13.06.2012
Откуда: Москва
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Neo »

У меня таже проблема с флякок, делаю его жестко, аж кисти болят, не могу найти в нем золотую середину, то высоко сделаю то низко, обьясните пожалуйста в чем основная фишка этого упражнения
Делать я его не боюсь

Гость
 Re: [Толчок на фляк]

Сообщение Гость »

Я тоже не могу сделать а так Хочется

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Как сделать фляк ребёнку?
    Юля » 06 фев 2018, 17:53 » в форуме Спортивная акробатика
    1 Ответы
    636 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    26 сен 2020, 23:02