как быстрее и эффективней улучшить силу прыжка? ⇐ Спортивная акробатика

[Kazi]

делимся своими советами=))))

[blade_one]

нужно прыгать, прыгать и еще раз прыгать... только так

[Lemar]

Тренероватся на песке...чем песок рыхлее тем тяжелее толкатся,развивается(оч быстро)взрывная сила толчка или маха...смотря что оттачивать!)))

[Nexsus]

техника и сила набивается количеством

[Рамблекс]

на счет песка это точно - ужастно с него толкаться( там только за счет силы ног вылетаешь и почти ни какой инерции. В свое время для повышения силы прыжка пользовался утяжелителями полезная вещь как для прыжков так и для растяжки (махи) если умело пользоваться.

[Tesk]

нужно иногда подкачивать ноги и напрягать в полную силу.

[s1ash]

если зал большой то это челночный бег от точки к точки на предельной скоростиможно по ковру выпрыгивать (как лягушка) тоже как можно выше сильнееесли делать качественно то результаты не заставят себя ждать

[Sizam4ik]

Есть одно хорошее средство-мне очень помогает: делать сальто через вертикально поставленный мат. Когда ты видишь перед собой конкретное препятствие ты непроизвольно толкаешься высоко, чтобы перелететь через него.

[billy10]

http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3

[MildbilmMycle]

Я в Москве и не знаю где найти зал, чтобы походить на гимнастику,мне нравиться только этот спорт, так как я им давно занимался и бросать не хочу, подскажите куда обратиться. Заранее спасибо.