Как крутится??? ⇐ Художественная гимнастика

[Terrano]

как говорит один из моих тренеров "в твоём теле должна быть бесконечная тяга наверх. поворот это или равновесие."и когда поймёшь и ощутишь эту "тягу", то всё получиться)

[Гость]

а как растянуть спину что бы сложиться?