розтяжки шпагаты и т.д. ⇐ Уличная гимнастика

[TOFIK]

как стать на мостик кто знает пишите, буду признателен

[Romeo.rzn]

не понятно как относиться стать на мостик к "розтяжки шпагаты и т.д."на мостик стать - главное не бояться ничего там сложного нетну можешь кого-то попросить чтоб подстраховал пару раз

[Andre_]

"Растяжка" только правильно пишется..

[Justyn]

На мостик: сперва из положения лёжа попробовать встать. Следующий этап из стойки — кто-нибудь пусть страхует, а сам выгибаешься назад... При этом надо пытаться увидеть что как можно дальше за спиной находится, то есть взглядом "тянуться", опережая тело. Ну и руки назад опять же тянуться, чем дальше, тем лучше. Таким макаром падение на руки произойдёт, а не на голову.

[Alexey Radchenko]

Можно и без поддержки, просто к стенке спиной встать, назад немного запрокинуться и по стенке руками перебирая достать до пола.

[Darth_Wader]

как сесть на "мужской" шпагат, и при этом "меха" не порвать?

[InSEOnoIMO]

фигняесли в шпагат прыгать не будешь то ничего не порвешь

[InSEOnoIMO]

эти вещи вообще почти не связаны