Отжимания ⇐ Уличная гимнастика

[grunge270]

получается 90 раз без отдыха

[InSEOnoIMO]

какие мышцы задействуються при отжиманиях узких хватом (diamond pushups)?

[[email protected]]

грудь, трицепс, широчайшые

[InSEOnoIMO]

хех ну понятно))я имею ввиду - куда смещаеться нагрузка по сравнению с обычными отжиманиями?

[kamila12]

к верхней части груди

[InSEOnoIMO]

мммм спасибо

[kamila12]

пардон! вот прочитал щас точную информацию: варианты локализации нагрузки при изменении положений тела - на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение; на нижней части большой грудной мышцы: при поднятом туловище. Варианты локализации нагрузки, при изменении расстояния между ладонями - на наружной части большой груд.мышцы: при широко расставленных ладонях; на внутренней части: при узко расставленных ладонях.

[taruba]

я особо на количество не задрачиваюсь. делаю 2-3 подходов иногда больше разными хватами. Я подсел на отжимания после видоса Брюс Ли где он там одной руко на двух пальцах. результат на лицо, сейчас могу отжаться 1 рукой на 2х пальцах еще и 1 нога. на больших пальцах ток две руки) хочу на 1 пальце научиться.

[taruba]

А еще радуют, вроде как французские называются. Бутылка стеклянная обычная из под пива с горлышком вытянутым. хват за горлышко и отжиматься. довольно сложно. сейчас на кистях начал, чет давно не делал на кистях болят понемногу. Знает кто нить еще отжимания сложные?

[евгений]

80 раз в минуту + 20 раз за 20 сек.