Уличная гимнастикаОтжимания

Гимнастика во дворе
Аватара пользователя
o-mega
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.04.2011
 Re: Отжимания

Сообщение o-mega »

Ребят, кто на максимум хочет... Делаете через день 8 подходов по 20 раз, каждую неделю добавляете по 2 отжимания в каждый подход, отдых 1 минута. Я так натренировался за несколько месяцев, максимум 280 делаю. Тренируюсь 8 подходов по 40 раз и сейчас уже с отягощением на спине, вешаю рюкзак с диском. Хочу дойти до тысячи... Кстати, после сотни быстрее идет...

Реклама
Аватара пользователя
Автор темы
OnviK
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Отжимания

Сообщение OnviK »

Александр Кононов интересная програмка. Надо попробовать. Ты с широкой постановкой рук отжимаешься или кузнечиком?

Аватара пользователя
o-mega
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.04.2011
 Re: Отжимания

Сообщение o-mega »

Каждую тренировку меняю: узкий, средний, широкий...

Аватара пользователя
Автор темы
OnviK
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Отжимания

Сообщение OnviK »

ты 280 раз без остановки сделал или с отдыхами в упоре?

Аватара пользователя
o-mega
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.04.2011
 Re: Отжимания

Сообщение o-mega »

Первые 160 разом, потом мальца останавливался)

Аватара пользователя
Автор темы
OnviK
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 25.11.2010
 Re: Отжимания

Сообщение OnviK »

круть... у мня рекорд 130 раз 70-80 без остановки. тоже хочу до 1000 дойти)

Аватара пользователя
o-mega
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.04.2011
 Re: Отжимания

Сообщение o-mega »

Давай кто быстрее научится) Без отдыха 1000) кто первый выложет видео с тысячей, тот выиграл) ?)

Аватара пользователя
Oleh-ua
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Re: Отжимания

Сообщение Oleh-ua »

скажите.... если я буду отжиматься всю зиму без турника разными хватами(широким, узким, средним) я увеличу кол-во подтягиваний?

Аватара пользователя
Justyn
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: Отжимания

Сообщение Justyn »

Количество отжиманий не влияет на количество подтягиваний. Если будешь заниматься с колесом, то... количество подтягиваний может пожалуй не упасть.

Аватара пользователя
GR0SS
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 25.05.2011
 Re: Отжимания

Сообщение GR0SS »

Еба. Вчера от нехуй делать стал в горизонт и как-то он легко дался в этот раз. Решил отжаться попробовать. Получилось 6 полноамплитудных отжиманий на пальцах. Подохуел конечно.Утром проснулся - повторил результат.Раньше всё как-то забивал на отжимания, без них всё чётко шло. Теперь отжиматься буду на количество, чтоб горизонт вообще как пёрышко держать.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…