Утренняя гимнастика ⇒ GW в домашних условиях

[asdfqwer]

что значит в отжиманиях не работает бицепс? куда он девается то? а кто тогда удерживает тебя когда ты опускаешься вниз?попробуй опуститься до середины и удерживать себя в таком положении длительное время, посмотришь как твой биц нЕ будет работать))

[petas]

бицепс работает на сгибание, иди в лес, когда бегаешь тоже весь устаёшь а не одни ноги

[minakov]

^^^^ - 0_0

[Abdiel]

надо попробовать будет монашенские способы)а вообещ как вариант можно взять дома обычный табурет, наложить туда что то тяжелого, взять бицепсовым хватом и качать... как вариант можно поехать на даче, вскопать огород, много мышц задействованы)

[web-joker]

сглазил Dan....сегодня ездил забор ставить на дачу)))чуть не умер там))))

[Abdiel]

ахаха) ну как, какие мышцы прокачал?)

[asdfqwer]

Маленький & Злойвчера в 22:04бицепс работает на сгибаниепро негатив слышал?

[petas]

я писал что даже бег развивает все группы мышц xDD но если ты будешь только трицепс делать это явно не заменит работы с бицепсом

[Зибазюб]

дома занимаюсь на турнике и делаю пресс, брусья есть в тренажёрном зале , там вообще много чего интересного есть кроме штанги)

[Glen]

http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg работа на гибкость силу выносливость ног