Утренняя гимнастика ⇒ GW в домашних условиях

[minakov]

всегда пожалстаудачи)

[Layla]

у меня турник есть правда фиговый)) и гантельки но я редко юзаю)) больше люблю стадион))

[petas]

есть отжимания на бицепспринимаешь упор так чтобы локти и концы пальцев были направлены к пяткам. руки естесно у туловища...за разжимание рук отвечает трицепс, бицепс тут вообще не причём...

[minakov]

я сказал то что зналпредложи че нить другое))

[petas]

я на бицепс знаю только гантельки либо на турнике )))сам не парюсь - хожу в зал

[Greatski]

В любых отжиманиях всегда задействован трицепс и никогда не работает бицепс.Мне нравится ходить по лестнице задом наперёд,вверх-вниз.Такую ходьбу очень часто практикуют монахи храма Ш.Только они на больших лестницах это делают.Кстати на улице тоже вариант.Ещё можно ходить тупо на руках по лестнице пока твой друг держит твои ноги.Приняв упор к стене ногами(чем выше,тем лучше) а руки поставив на перила ходить туд-сюда.Очень клёвые упражнения.

[petas]

Оо

[minakov]

а что еще практикуют монахи?(я серьезно)

[Domenic]

отжиманий много разных видов) можно стойки на руках пробовать, горизонты учить, пресс тренировать, приседания/выпады и т.п. темы делать. вполне норм) но на улице кстати норм тренироваться сейчас ещё) только теплее одеваться надо)

[asdfqwer]

что значит в отжиманиях не работает бицепс? куда он девается то? а кто тогда удерживает тебя когда ты опускаешься вниз?попробуй опуститься до середины и удерживать себя в таком положении длительное время, посмотришь как твой биц нЕ будет работать))