Утренняя гимнастика ⇒ GW в домашних условиях
Re: GW в домашних условиях
у меня турник есть правда фиговый)) и гантельки но я редко юзаю)) больше люблю стадион))
Re: GW в домашних условиях
есть отжимания на бицепспринимаешь упор так чтобы локти и концы пальцев были направлены к пяткам. руки естесно у туловища...за разжимание рук отвечает трицепс, бицепс тут вообще не причём...
Re: GW в домашних условиях
я на бицепс знаю только гантельки либо на турнике )))сам не парюсь - хожу в зал
Re: GW в домашних условиях
В любых отжиманиях всегда задействован трицепс и никогда не работает бицепс.Мне нравится ходить по лестнице задом наперёд,вверх-вниз.Такую ходьбу очень часто практикуют монахи храма Ш.Только они на больших лестницах это делают.Кстати на улице тоже вариант.Ещё можно ходить тупо на руках по лестнице пока твой друг держит твои ноги.Приняв упор к стене ногами(чем выше,тем лучше) а руки поставив на перила ходить туд-сюда.Очень клёвые упражнения.
Re: GW в домашних условиях
отжиманий много разных видов) можно стойки на руках пробовать, горизонты учить, пресс тренировать, приседания/выпады и т.п. темы делать. вполне норм) но на улице кстати норм тренироваться сейчас ещё) только теплее одеваться надо)
Re: GW в домашних условиях
что значит в отжиманиях не работает бицепс? куда он девается то? а кто тогда удерживает тебя когда ты опускаешься вниз?попробуй опуститься до середины и удерживать себя в таком положении длительное время, посмотришь как твой биц нЕ будет работать))
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях?
Zigf » 21 ноя 2010, 07:56 » в форуме Утренняя гимнастика - 15 Ответы
- 18549 Просмотры
-
Последнее сообщение petrovasv
30 авг 2012, 13:07
-
-
-
Как сделать турник в домашних условиях для тренировок дома?
лерчик » 20 ноя 2010, 10:21 » в форуме Уличная гимнастика - 5 Ответы
- 4957 Просмотры
-
Последнее сообщение Джулия
21 ноя 2010, 10:36
-