Уличная гимнастика ⇒ выносливость 0_0
Re: выносливость 0_0
между подходами отдыхай просто больше. а современем и своя программа тренировок образуеться)
Re: выносливость 0_0
я пробывал так заниматься - делал много подходов подтягиваний,каждый раз по максимуму, отдых между подходами не дольше 2-3 минут,так каждый день, до этого за раз мог 26 подтягиваний, через месяц подтягивался уже 31 раз))
Re: выносливость 0_0
ну я с утра примерно 5-8, и вечером 10, да еще паралельно на брусьях работал по той же системе, тока на них результаты получше были))
Re: выносливость 0_0
в начале месяца отжимался на брусьях 28 раз, в конце 40)) ну еще паралельно днем на турник ходил делал подъемы с переворотом, выходы с силой и т.д. по несколько подходов))
Re: выносливость 0_0
Я тебя поздравляю. Давайте теперь каждый школьник будет писать сюда, насколько он крут.