выносливость 0_0 ⇐ Уличная гимнастика

[Alvis]

между подходами отдыхай просто больше. а современем и своя программа тренировок образуеться)

[allmic]

я пробывал так заниматься - делал много подходов подтягиваний,каждый раз по максимуму, отдых между подходами не дольше 2-3 минут,так каждый день, до этого за раз мог 26 подтягиваний, через месяц подтягивался уже 31 раз))

[minakov]

много подходов это сколько примерно?10-15?)

[allmic]

ну я с утра примерно 5-8, и вечером 10, да еще паралельно на брусьях работал по той же системе, тока на них результаты получше были))

[minakov]

и какие же?)

[allmic]

в начале месяца отжимался на брусьях 28 раз, в конце 40)) ну еще паралельно днем на турник ходил делал подъемы с переворотом, выходы с силой и т.д. по несколько подходов))

[minakov]

молодец!!вообще офигенные результаты

[allmic]

пасиб))

[Костя]

14 лет роблю 10 по 10 на турніку чисто .хто невірить напишить мені

[biiks-ni]

Я тебя поздравляю. Давайте теперь каждый школьник будет писать сюда, насколько он крут.