Уличная гимнастикавыносливость 0_0

Гимнастика во дворе
Аватара пользователя
Alvis
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 02.02.2011
 Re: выносливость 0_0

Сообщение Alvis »

между подходами отдыхай просто больше. а современем и своя программа тренировок образуеться)

Реклама
Аватара пользователя
allmic
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 03.02.2011
 Re: выносливость 0_0

Сообщение allmic »

я пробывал так заниматься - делал много подходов подтягиваний,каждый раз по максимуму, отдых между подходами не дольше 2-3 минут,так каждый день, до этого за раз мог 26 подтягиваний, через месяц подтягивался уже 31 раз))

Аватара пользователя
Автор темы
minakov
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: выносливость 0_0

Сообщение minakov »

много подходов это сколько примерно?10-15?)

Аватара пользователя
allmic
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 03.02.2011
 Re: выносливость 0_0

Сообщение allmic »

ну я с утра примерно 5-8, и вечером 10, да еще паралельно на брусьях работал по той же системе, тока на них результаты получше были))

Аватара пользователя
Автор темы
minakov
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: выносливость 0_0

Сообщение minakov »

и какие же?)

Аватара пользователя
allmic
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 03.02.2011
 Re: выносливость 0_0

Сообщение allmic »

в начале месяца отжимался на брусьях 28 раз, в конце 40)) ну еще паралельно днем на турник ходил делал подъемы с переворотом, выходы с силой и т.д. по несколько подходов))

Аватара пользователя
Автор темы
minakov
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 22.11.2010
 Re: выносливость 0_0

Сообщение minakov »

молодец!!вообще офигенные результаты

Аватара пользователя
allmic
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 03.02.2011
 Re: выносливость 0_0

Сообщение allmic »

пасиб))

Аватара пользователя
Костя
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 10.05.2012
 Re: выносливость 0_0

Сообщение Костя »

14 лет роблю 10 по 10 на турніку чисто .хто невірить напишить мені

Аватара пользователя
biiks-ni
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 06.05.2012
 Re: выносливость 0_0

Сообщение biiks-ni »

Я тебя поздравляю. Давайте теперь каждый школьник будет писать сюда, насколько он крут.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…