Помогите, пожалуйста! ⇐ Спортивная гимнастика

[h4rd]

Как научится выполнять Маховое сальто вперёд? То, которое очень часто используется в спортивной гимнастике на бревне)

[ThasIE]

сгиб прогиб наклонись руки вместе, начнёш прогибаться - руки встороны ну и мах ногой все остальное делает ну конешно всё с разбегу ну оно простое, главное голову не поднимать всё время с откинутой головой.p.s. объяснил бы кто-нибудь как делать такое же но толчком с двух ног меня почемуто вначвале сгибает и получается такое в полугруперовке согнувшись

[h4rd]

Если делать после переворота - будет проще?