Спортивная гимнастика ⇒ Вопрос о растяжке
-
Автор темыreanimation
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 06.12.2010
Вопрос о растяжке
Добрый день! Мне 26. Можно ли добиться гибкости тела в моем возрасте (шпагаты, гибкость позвоночника). Слышал, что чем старше человек, тем сложнее этого достичь! Так ли это? Если не трудно, проконсультируйте по поводу упражнений. Спасибо!
Re: Вопрос о растяжке
в таком возрасте быстро растянуться не получится, нужно постепенно покачивания делать.....на то что нужно растянуть
-
Автор темыreanimation
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 06.12.2010
Re: Вопрос о растяжке
Какая должна быть разминка перед растягиванием? Сколько времени должна занимать?
-
- Новичок
- Всего сообщений: 9
- Зарегистрирован: 16.12.2010
Re: Вопрос о растяжке
Шпагат изучается так: сначала разогрев (прыжки из приседа,приседания...),махи, и садишся на поперечный шпагат на 10 сек потом в этом же положении разворачиваешся и тянешся на продольный шпагат. Обязательно махи нужно чередовать с растяжкой. И раз в неделю принимать горячую ванну 15 мин, хорошо обтиратся и сразу тянутся. Незабывай и про складку.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 1 Ответы
- 748 Просмотры
-
Последнее сообщение Екатерина
13 июл 2011, 15:34
-
-
Ищем тренера по эффективной растяжке
Na_shpagate » 08 мар 2015, 16:19 » в форуме Объявления и вакансии - 0 Ответы
- 700 Просмотры
-
Последнее сообщение Na_shpagate
08 мар 2015, 16:19
-
-
-
Требуется тренер по растяжке в Санкт-Петербурге
Пётр___p » 02 дек 2010, 12:17 » в форуме Объявления и вакансии - 14 Ответы
- 5818 Просмотры
-
Последнее сообщение Ella
22 янв 2018, 18:13
-
-
- 4 Ответы
- 548 Просмотры
-
Последнее сообщение Лука Мудищев
25 дек 2010, 09:49