Спортивная гимнастикаВопрос о растяжке

Все о спортивной гимнастике.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
reanimation
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 06.12.2010
 Вопрос о растяжке

Сообщение reanimation »

Добрый день! Мне 26. Можно ли добиться гибкости тела в моем возрасте (шпагаты, гибкость позвоночника). Слышал, что чем старше человек, тем сложнее этого достичь! Так ли это? Если не трудно, проконсультируйте по поводу упражнений. Спасибо!

Реклама
Аватара пользователя
MiZHGUN
Новичок
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 02.12.2010
 Re: Вопрос о растяжке

Сообщение MiZHGUN »

в таком возрасте быстро растянуться не получится, нужно постепенно покачивания делать.....на то что нужно растянуть

Аватара пользователя
Автор темы
reanimation
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 06.12.2010
 Re: Вопрос о растяжке

Сообщение reanimation »

Какая должна быть разминка перед растягиванием? Сколько времени должна занимать?

Аватара пользователя
ThasIE
Интересующийся
Интересующийся
Всего сообщений: 26
Зарегистрирован: 29.11.2010
 Re: Вопрос о растяжке

Сообщение ThasIE »

разминатся лучше всего бегом минут 15-20

Аватара пользователя
Nestormaxno
Новичок
Всего сообщений: 9
Зарегистрирован: 16.12.2010
 Re: Вопрос о растяжке

Сообщение Nestormaxno »

Шпагат изучается так: сначала разогрев (прыжки из приседа,приседания...),махи, и садишся на поперечный шпагат на 10 сек потом в этом же положении разворачиваешся и тянешся на продольный шпагат. Обязательно махи нужно чередовать с растяжкой. И раз в неделю принимать горячую ванну 15 мин, хорошо обтиратся и сразу тянутся. Незабывай и про складку.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение