Вопросы по совершенствованию тела ⇐ Спортивная гимнастика

[Terran]

Задавайте вопросы ,если есть лишний жир,или не получается что-то сделать,потому что сил не хватаетБудем давать советы по красивой фигуре

[Terran]

Я хотел спросить:Мне 15 лет,1,5 года назад был толстым и у меня был большой жирный живот,но потом занялся спортом(а потом и гимнастикой),живот стал быстро пропадать,но ещё осталось немного жира,и кожа сильно растянутаЖир согнать не получается,поэтому нет чёткого пресса,да и бока не убираютсяПодскажите упражнения ,чтобы сделать пресс сильным,а бока убратьЗаранее спасибо

[Kaylee]

Обычные подтягивания помогают поддерживать пресс в хорошей форме. Чтобы накачать пресс можно делать уголок. Но еще лучше делать упражнения на такой специальной штучке, там как-бы колесо, а сдвух сторон по ручке. Очень помогает.

[Seifi]

один минус есть : живот будет выпирающими кубами пресса (да и кожу нужн мазями специальными убирать )

[Terran]

спасибо а вот кожа со временем должна растянуться?

[Seifi]

главное трень, витамины пей, и все само будет подстраиваться

[Terran]

треню каждый день

[Seifi]

массу мышц еще набирай, кожа лишняя уйдет в другие места

[Terran]

спасибо

[konfet]

мне 14, недавно начал заниматься правда дома. физическая подготовка слабая. дайте советы по накачиванию мускулатуры груди и пресса (в домашних условиях ещё раз повторю, и что бы не нужно было нечего покупать.)