Кто по какой программе тренируется? ⇐ Уличная гимнастика

[smer4]

Понедельник -Приседания, Турник прямой хват Вторник -Отдых Среда - Брусья,Пресс Четверг - Отдых Пятница - Турник обратный хват, Штанга на бицепс (гантели) Суббота - Отдых Воскресенье - Отдых Ну а в дни отдыха настоятельно рекомендую сделать тренировку на растяжку

[Buster]

а я вабще занимаюсь через день брусья турник прес отжимания