Кто по какой программе тренируется? ⇐ Уличная гимнастика

[aroslichenko]

Пишыте!

[Robert]

Я не по программе, просто раза 3,4 В ДЕНЬ СХОЖУ ПО ЧАСУ НА ТУРНИКЕ И ВСЕ!

[Robert]

А так я даже и не знаю че за программы есть )

[Аркада]

3х15 брусья стандарт,3х15 брусья ширина 1м10см,3х15 на тех же 1.10 чередую руки.турник подхода 3.-5 по 15. ну в лесенки мб,выходы ,склепки и т.д.занимаюсь два дня день перерыв.

[Robert]

А зачем перерыв?Так надо?э

[aroslichenko]

Перерыв предназначен для того, чтобы восстанавливать волокна, поврежденные на тренировке. ....

[Robert]

А если не повреждал ниче...?Или там по любому че нить не так.....

[Аркада]

а если не повреждал нечо то смысла ходить заниматься нету.мышцы растут за счет разрыва и зарастания волокон.

[Petric]

Точняк Илья!!Мышцы надо почаще растягивать и рвать!!!!

[Аркада]

ну ет как сказать) не путай разрыв мышцы с разрывом волокон)если мышцу хотяб немного надорвеш тебе врятли понравится)