Как накачать крылья? ⇐ Уличная гимнастика

[aroslichenko]

Желательно на турнике,брусьях.

[Petric]

Кстати как именно???А то я с крыльями чё то ни как??Есть вобще хорошое упражнение на крылья??????

[zda]

Есть! И их куча )) подтягивайся широким хватам,но не за голову. И если сможешь,то касайся солнечным сплетением перекладины. Крылья очень забивает! Мне так посоветовали,и я так делаю последнее время. Эффект хороший )))

[Petric]

Ок попробую!!

[ascenden]

ХЗ))) я накачал норм, но как не знаю, честно=))...может подтягивания за голову, или отжимания, когда большие и указательные пальцы рук соприкасаются...

[Федот]

да широким хватом вперед очень норм крылья и грудак качается и отжимания пошире тоже,а так занимайся побольше даже если не широким то все равно со временем накачаешь

[domenprice]

да на турнике широких хватом ладони к себе и до груди подтягиваться. но лучше за шею

[ObesqueOffelo]

Широким до груди это хорошо:), но я тебе скажу, просто подтягивайся, просто занимайся на турнике и со временем результат будет на лицо.

[Андрей Чаусов]

отжимания

[DmitryNa]

подтягивания широким хватом раз за голову,раз вперед и так на сколько сил хватит,еще отжимания от чего-нить)