Уличная гимнастика ⇒ Кто знает какие дворовые элементы на турнику?

[Аркада]

гробик: повисаеш на коленях на турнике(без рук) раскачиваешься и при отпускании ног с кувырком стаеш на пол.полотенце : повисаеш вверх ногами на турнике(опираясь задней частью верхних икр ног на турник) и просто подтягиваешься и за счет переавеса ног садишься на турник.

[Robert]

Спасибо!А насчет винтика, склепки???Кто нить скажет...?

[Аркада]

винтик не знаю.можт у нас по другому называется.надо увидеть.склепка : в обычном висе раскачиваешься на турнике чтоб отклонение тела от стоек было градусов 30-40.вполне достаточно. кога тело отклонено в сторону спины начинаешь поднимать ноги к турнику(движение подобно как будто качаеш прес)за то время как тело переходит от крайней задней амплитудной точки к крайней передней ноги должны быть уже непосредственно около турника.дальше дело за малым...рывком ног "вверх",за счет распрямления тела вылетаеш на две.сначала будет неполучаться немного,тут главное выкупить момент когда выкидуешь сам себя.а потом склепка не будет стоить практически никаких усилий физических,только техника.кстати могу заметить один момент. когда будешь учиться,не погорни зубами турник ,будет неприятно)это из опыта личного.я не бился,но товарищ пару раз грыз железо...)

[Brant]

ещё есть солдатский выход(применяется вдв).четыре вида полотенце,змейка,стульчик,верхняя ласточка,нижняя ласточка.

[Robert]

Емае!!!Жеесть, даже названия не запомнить...

[Brant]

Я это всё умею.Ну ещё солнышко.У мну бата военный.Я в городке живу.И ч 9-ти лет на турнике

[Robert]

Фига!Ну ты даешь )

[Brant]

во во

[акинорев]

20 упр на турнике и 7 на брусьях

[DeltseermaKes]

ЧТо за "упр" ? Оо