Уличная гимнастика ⇒ Как накачать верх груди?
Re: Как накачать верх груди?
Там был вариант "тупо выходы на 2 узким хватом"...Я склонен к такому мнению...ну или можно выйти в упор на турник и отжиматься))Можно делать выходы на 2, даже если не узким, тоже норм будет.
Re: Как накачать верх груди?
я широким вперед на турнике качаю мне 15 лет и уже четкий грудак,фото скину на днях посмотришь
Re: Как накачать верх груди?
брусья стандартные и отжимания...с головой.можешь с гантелями лежа на стульях бабочку если есть.
Re: Как накачать верх груди?
Лучше взять гантелю килограмм так 12 взять ее узким хватом, лечь на пол и как можно дольше ее подтягивать как штангу...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение