Уличная гимнастикаКак накачать верх груди?

Гимнастика во дворе
Аватара пользователя
ascenden
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 30.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение ascenden »

Там был вариант "тупо выходы на 2 узким хватом"...Я склонен к такому мнению...ну или можно выйти в упор на турник и отжиматься))Можно делать выходы на 2, даже если не узким, тоже норм будет.

Реклама
Аватара пользователя
Федот
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 27.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение Федот »

я широким вперед на турнике качаю мне 15 лет и уже четкий грудак,фото скину на днях посмотришь

Аватара пользователя
Аркада
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение Аркада »

брусья стандартные и отжимания...с головой.можешь с гантелями лежа на стульях бабочку если есть.

Аватара пользователя
mskKokasn
Новичок
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 08.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение mskKokasn »

100% подтягивание широким хватом!

Аватара пользователя
YuGy
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 12.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение YuGy »

Лучше взять гантелю килограмм так 12 взять ее узким хватом, лечь на пол и как можно дольше ее подтягивать как штангу...

Аватара пользователя
kolorom
Новичок
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 07.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение kolorom »

Жим штанги лежа широким и узким хватами

Аватара пользователя
shprot
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 12.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение shprot »

отжимания от пола когда ноги сверху

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение