Как накачать верх груди? ⇐ Уличная гимнастика

[aroslichenko]

Посоветуйте что нибудь!

[акинорев]

красивых верх это отжимания узким хватом, подтягивания к груди широким хватом...еще мне сказали, но это не 100% информация...тупо выходы на 2 силой узким хватом

[DeltseermaKes]

1) просто брусья и много много, в какой-то момент как у мну стрельнет ( 2 дня назад ) верхня часть грудины заболит неслабо и пойдет рост...( и лучше делай мало подходов но по много , чем как бодибилдеры много подходов но по малу раз - бо они развивают ширину, а не длину мышц )2) берешь две гантели руки держишь паралельно туловищу по сторонам , локти уходят по сторонам а гантели поднимаешь вдоль туловища верх до уровня начала грудины( начала с низу )

[Petric]

Не знаю как обяснить это надо только показывать!!Но знаю класное упраж на перекладене!!

[акинорев]

зайко русак...брусья на нижнюю грудь...а если хват поменять то на центральную трипцепс

[roman78]

на турнике, подтягиваться узким хватом) я так качаю, ну и отжимание!

[Igorus]

)))))))))а кто нить выкинте фотку в альбом вашей груди которая была накачана с помошью турника))))))))))))я буду очень благодарен вам)))

[roman78]

у меня в процессе..

[Igorus]

)) ну я буду ждать,как только сообщите,плиз)

[ascenden]

Там был вариант "тупо выходы на 2 узким хватом"...Я склонен к такому мнению...ну или можно выйти в упор на турник и отжиматься))Можно делать выходы на 2, даже если не узким, тоже норм будет.