Уличная гимнастикаКак накачать верх груди?

Гимнастика во дворе
Аватара пользователя
Автор темы
aroslichenko
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 17.11.2010
 Как накачать верх груди?

Сообщение aroslichenko »

Посоветуйте что нибудь!

Реклама
Аватара пользователя
акинорев
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение акинорев »

красивых верх это отжимания узким хватом, подтягивания к груди широким хватом...еще мне сказали, но это не 100% информация...тупо выходы на 2 силой узким хватом

Аватара пользователя
DeltseermaKes
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 03.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение DeltseermaKes »

1) просто брусья и много много, в какой-то момент как у мну стрельнет ( 2 дня назад ) верхня часть грудины заболит неслабо и пойдет рост...( и лучше делай мало подходов но по много , чем как бодибилдеры много подходов но по малу раз - бо они развивают ширину, а не длину мышц )2) берешь две гантели руки держишь паралельно туловищу по сторонам , локти уходят по сторонам а гантели поднимаешь вдоль туловища верх до уровня начала грудины( начала с низу )

Аватара пользователя
Petric
Наблюдатель
Наблюдатель
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 21.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение Petric »

Не знаю как обяснить это надо только показывать!!Но знаю класное упраж на перекладене!!

Аватара пользователя
акинорев
Новичок
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение акинорев »

зайко русак...брусья на нижнюю грудь...а если хват поменять то на центральную трипцепс

Аватара пользователя
roman78
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 10.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение roman78 »

на турнике, подтягиваться узким хватом) я так качаю, ну и отжимание!

Аватара пользователя
Igorus
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 13.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение Igorus »

)))))))))а кто нить выкинте фотку в альбом вашей груди которая была накачана с помошью турника))))))))))))я буду очень благодарен вам)))

Аватара пользователя
roman78
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 10.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение roman78 »

у меня в процессе..

Аватара пользователя
Igorus
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 13.12.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение Igorus »

)) ну я буду ждать,как только сообщите,плиз)

Аватара пользователя
ascenden
Новичок
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 30.11.2010
 Re: Как накачать верх груди?

Сообщение ascenden »

Там был вариант "тупо выходы на 2 узким хватом"...Я склонен к такому мнению...ну или можно выйти в упор на турник и отжиматься))Можно делать выходы на 2, даже если не узким, тоже норм будет.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение