Уголок ⇐ Уличная гимнастика

[Webmen]

Парни посоветуйте что нибудь чтоб можно было уголок держать,кроме поднимания ног к турнику

[sklifasofskiy]

есть пара упражнений,но описать их к сожаления не могу(((((никак

[strangertsk]

Держать уголок)

[aroslichenko]

Ложышся на пол руками держышся за батарею или диван и поднимаешь ноги к голове!С временем сможешь держать и уголок!

[vdo]

Классное упражнение: поднимание ног на шведской стенке, оно намного легче, чем на турнике. Главное, задерживай ноги в положении 90 градусов (хотя бы) примерно 3-4 секунды.

[ya.ne.ya]

не гребу

[vdo]

ноги поднимаешь и держишь в этом положении пару секунд, что тут неясного?!

[Webmen]

все спасибо))я еще с роликом для прэсса занимаюсь__))

[infile]

Спасибо пацаны буду пробовать)

[antigen]

да ))я прошлый год никак не мог держать уголок , но как было уже сказано, дома, лежа на полу поднимал ноги до угла 90 гр, а потом когда стало уже полегче начал поднимать ноги под углом 30 гр, и держать около 20 секунд ((ну это было гдето месяца два , а потом и уголок влёт начал делать