Помоги плиз!очень прошу ⇐ Художественная гимнастика

[siritsa]

Девченочки умоляю подскажите как можно научится держать ноги всторону и вперед без руки!а то уже сколько тренируюсь не получается!пожалуйста!отвечйте!

[Tetyana]

Можеть помочь только ОЧЕНЬ хорошая растяжка

[Ваня]

и крепкие накачанные мышцы

[Dataword]

только оооооочень хорошая растяжка, все другие способы бесполезны.

[Ваня]

без мышц растяжка бесполезна

[Dataword]

не, ну это понятно, но согласись, что можно иметь хорошие накачанные ноги, даже чересчур накачанные( когда уже на ногах "банки", что не совсем красиво), но держать ноги чуть выше 90 градусов.все-таки растяжка должна быть не то что хорошая, а очень и очень хорошая))))

[Ваня]

конечно, в 1 очередь растяжка, ну и подкачанные ноги, а то получится холодец

[Игорь12]

растяжка...с обеденного стола:-) т.е. с большого возвышения. Чтоб рабочая нога была почти около лица (270 гр.) Тогда нога будет спокойно держаться у уха и у носа.

[rufuzzz]

Советую - поднимать на ноге какую-то тяжесть!например я брала пакет ложила туда 2 книжки и поднимала сколько могла со временем нога без пакета будет сама подниматься высоко:)ПОПРОБУЙТЕ!Нужные мышцы накачиваються очень хорошо!!!!!

[Ziggy]

растяжка здесь нужна очень)