Первое сообщение
Мне бы, хотелось сесть на шпагат за неделю или меньше?)Раньше занималась гимнастикой, но шпагатик пропал )Подскажите как сесть заново)Точнее какие растяжки??Зарание Спасибо :)
Последнее сообщение
Что касается левого и правого шпагатов - то тут надо просто ежедневно тянутся по-тихоньку всё вернётся, разумеется, сначала разогреться, а потом сесть и как в детстве тянуться через боль
А с поперечным дело по сложнее, я не помнб точно где я читала, что надо на него тянутся раз в неделю, но так что бы потом всё болело, тогда будет результат
Мобильная версия
